Me recetaron Avaden y calcio(falla ovarica prematura y osteopenia).Hago ejercicio con pesas y tomo proteina
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Me recetaron Avaden y calcio(falla ovarica prematura y osteopenia).Hago ejercicio con pesas y tomo proteina de suero de leche y en ocasiones suplementos-creatina y glutamina. en mi condicion de osteopenia puede afectarme aun mas hacer ejercicio con pesas?? puedo tomar avaden con estos suplementos?
Si puedes toma avaden con esos suplementos.
La osteopenia, no contraindica el ejercicio, esto incluye a pesas, de hecho, estudios publicados lo asocian a efectos benéficos en la densidad mineral ósea, con disminución de progresió a osteoporosis.
Podrías seguir haciendolo.
Si ya hay Osteoporosis, es diferente, el ejercicio extremo o de resistencia, se asocia a un mayor riesgo de presentar fractura. La recomendación es limitar el ejercicio de manera prudente (30 min x 3 veces x semana).
La osteopenia, no contraindica el ejercicio, esto incluye a pesas, de hecho, estudios publicados lo asocian a efectos benéficos en la densidad mineral ósea, con disminución de progresió a osteoporosis.
Podrías seguir haciendolo.
Si ya hay Osteoporosis, es diferente, el ejercicio extremo o de resistencia, se asocia a un mayor riesgo de presentar fractura. La recomendación es limitar el ejercicio de manera prudente (30 min x 3 veces x semana).
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