Me dijeron que tengo miopía pero no e usado lentes nunca tengo 20 años y me dijeron que primero teng

El procedimiento adecuado es utilizar la mejor corrección visual ósea toda la graduación que necesitas no empezar de poco a poco aun q nunca hayas usado lentes, hay que también estar al pendiente tu agudeza visual y otros punto de visión binocular como funcionan tus ojos tanto individualmente como conjuntamente con la corrección completa para ti, lo mas seguro es que siempre hayas tenido miopía pero nunca se corrigió con lentes entonces nunca usaste lentes, aun que no lo creas es común que pase, te recomiendo visites a un profesional de la salud visual con titulo y cedula profesional.
PD. lo que puede que suceda es que no aguantes toda la graduación que necesitas entonces se busca un poco mas tu confort con ellos sin mermar la mejor agudeza visual y la mejor estereopsis y se podría bajar un poco la graduación pero va llegar un punto en donde las vas a necesitar.

Hola buen día, dependiendo de la cantidad de graduación que te detectaron te pudieron haber recomendado esto, ya que si es media-alta puedes sentir mucha incomodidad y puedes llegar a optar hasta por no usar los lentes por lo mismo. Sin embargo, lo mas recomendable es que uses tu graduación tal cual desde la primera adaptación, o bien, una corrección parcial que toleres bien y que no sacrifique mucha agudeza visual de inicio y posteriormente hacer cambio de graduación en tus micas.

Concuerdo con los colegas, es normal que comiences con unas cuantas dioptrías menos (menos graduación) pero se deben hacer pruebas específicas antes de llegar a ese diagnóstico, hay varías soluciones ópticas para llegar a una buena visión, consulta a un Lic en Optometria