llevo un par de años con artrosis en ambas rodillas y me dijeron que me ejercite con natacion. me comentaron

Hola. La osteartritis de rodilla tiene varios desencadenantes, los principales son si tus rodillas estaban previamente lesionadas, si tienes o no sobrepreso/obesidad, carga genética, anatomía meniscal (esto depende de cada individuo), entre otros aspectos.

La natación es un excelente ejercicio para prácticamente todos los tipos de artritis ya que pone en funcionamiento toda las musculatura con un poco de resistencia (el agua) y si puede ayudar a disminuir molestias, pero sin duda requieres la valoración de un reumatólogo para saber que tan "avanzado" esta el problema y si se puede ofrecer algún tratamiento adicional.

Saludos

Hola. Es verdad el dolor se reduce si tienes actividad física aeróbica sin impacto, la natación es excelente junto con otros ejercicios que mejoren la elasticidad, fuerza y rango de movimiento. Lo indispensable es llevar a cabo un buen y ordenado programa de ejercicios o rehabilitación. Ejercicio aeróbico sin impacto, reducción del peso (al menos 5%), SYSADOA's (sustraídas que ayudan a disminuir el dolor), analgésicos (en período de agudización) y cirugía (diversos procedimientos), todo ayuda según este indicado por el ortopedista con medicina basada en evidencias. Saludos.

Fortalecer el cuadricep puede ayudar
Te recomiendo consulta y manejo por trauma/ortopedia

La artrosis de rodilla es un proceso degenerativo que se debe de tratar de acuerdo al grado de artrosis y las especificaciones del paciente, sin embargo en todos los tratamientos es importante que se acompañe con ejercicios de rehabilitación y fortalecimiento del cuadriceps ya que es muy importante para la biomecánica de la rodilla. En el caso de la natación es un ejercicio integral que contribuye de manera importante en el fortalecimiento de cuadriceps sin aportar carga extra a la articulación como es el caso de otros ejercicios.

Es CORRECTA la recomendación, siempre y cuando el grado de desgaste se encuentre en estadios iniciales.

El EJERCICIO es una piedra angular en el desgaste articular, contrario a lo que se pudiera pensar por el hecho de desgastar más la articulación. Y ello obedece al fortalecimiento de los músculos que rodean las articulaciones lo cual otorga soporte y estabilidad, restando las exigencias de sobrecarga se le pueden dar a las rodillas solamente.

No deje de hacer ejercicio y control de peso.

Buenas tardes, si es posible que ayude con el dolor, sin embargo sugiero acudir a valoración con un Ortopedista de confianza para valorar el grado de desgaste y en base a eso determinar si es candidato a tratamiento con Viscosuplementación, rehabilitación o cirugía.

Saludos!

Primero que nada debes saber que existen multiples causas por las cuales se presenta dolor en las articulaciones y no todas tiene que ver con el desgaste de las articulaciones, quien sea el medico que te diagnostico con Artrosis (ortopedista o reumatologo) debio comentarte que existen diferentes estadios de dicha enfermedad, desde el reblandecimiento del cartilago articular hasta la perdida del mismo dejando al descubierto el hueso por debajo del cartilago (hueso subcondral) y dependiendo del estadio son los sintomas que presentaras y por lo tanto el tratamiento recomendado, el cual puede ir desde la Terapia Fisica y Rehabilitacion (donde la natacion puede entrar entre otros tantos ejercicios para las diferentes articulaciones) hasta el procedimiento quirurgico, la recomendacion es acudir el medico ortopedista para realizar una valoracion integral (funcional y radiografica) de su padecimiento y determinar si es apto para el tratamiento mediante rehabilitacion + condroprotectores o qx