Llevo un mes de dieta cetogenica, ya estoy en peso adecuado, ¿como puedo salir de la dieta correctam

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Llevo un mes de dieta cetogenica, ya estoy en peso adecuado, ¿como puedo salir de la dieta correctamente?
Buen día, lo ideal sería continuar con el profesional que llevó tu proceso, porque la reintegración de alimentos deberá ser gradual para controlar la reganancia de peso y posteriormente poderlo mantener a largo plazo.

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Coincido con el colega, es necesario llevar a cabo una transición a los carbohidratos que generalmente tiene una duración de 3 a 6 semanas (dependiendo cuánto tiempo hayas estado en cetosis) introduciendo ciertos gramos de carbohidratos por semana, es muy importante hacerlo adecuadamente para no generar resistencia a la cetosis y no dañar tu metabolismo.

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