Leí que el hierro no debe consumirse con lácteos, tengo deficiencia y me recetaron prenatex una al

2 respuestas
Leí que el hierro no debe consumirse con lácteos, tengo deficiencia y me recetaron prenatex una al día y acostumbro desayunar cereales, es la hora en que ingiero la gragea ¿esta mal?
El calcio puede inhibir la absorción de hierro, es por eso que se recomienda evitar consumir alimentos ricos en hierro o suplementos de dicho mineral junto con fuentes ricas en calcio, como en el caso de los lácteos; así como suplementos que tengan calcio dentro de sus componentes. Otros alimentos y bebidas que inhiben la absorción de hierro son el café, el té, el vino tinto, las bebidas de cola y los cereales integrales. Saludos.

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Te aconsejo q para que se fije mas el hierro ya q tienes deficiencia consumelo con citricos vitamina C cada vez q te tomes tu capsula o alimentos como berros frijoles betabel verduras de hojas muy verdes y carnes rojas de preferencia ternera e higado de ternera o res

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