Insomnio yo antes dormía perfectamente sin fármacos y ahora si no consumó gavindo no puedo dormir,

3 respuestas
Insomnio yo antes dormía perfectamente sin fármacos y ahora si no consumó gavindo no puedo dormir, es normal?
Buena Tarde.

Presentas dependencia a los fármacos, date la oportunidad de adquirir herramientas, como fomentar el autocontrol y trabajar asertivamente en los temas que te perturban y así puedas dormir sin que ningún tema te perturbe.

En tratamiento psicoterapéutico, un profesional te ayudará para que puedas hablar, enfrentar y cambiar tus emociones que te perturban.

Saludos Cordiales

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El insomnio esta relacionado directamente con situaciones depresivas, por lo cual considero importante que consideres una visita con el psicólogo.
Así como el consumo de este medicamento se ha hecho un hábito o incluso una adicción, usted también puede optar por hábitos que mejoren su calidad y cantidad de sueño. Es importante considerar su edad ya que a medida que envejecemos nuestros patrones de sueño cambian, revisar cuales son sus hábitos diurnos, si existen estresores en su vida que antes no existían, etc.
El insomnio es también en la actualidad un problema de gran relevancia debido al uso de dispositivos electrónicos (TV, computadoras, celulares) que inhiben la liberación de melatonina, una hormona inductora del sueño. Por lo que también habría que revisar si pasa mucho tiempo utilizando estos dispositivos, se arrulla con la TV, acostumbra "chatear" hasta medianoche, etc. Como siempre menciono, habría que valorar su caso particular.
Estoy a sus órdenes,

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