Insomnio
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Que me pasa si después de una hora de ingerir alcohol me tomo el te de raiz de valeriana para dormir?
Parte de las medidas de higiene de sueño (conductas que las personas deben seguir para tener un patrón de sueño adecuado) se recomienda no ingerir bebidas alcohólicas varias horas antes de dormir ya que éstas, además de ser nocivas para la salud en general, afectan la calidad de sueño. Le recomiendo mejorar la calidad de su higiene de sueño o acudir con un médico para determinar el origen de su insomnio.
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