Hola yo estoy amamantando pero no eh bajado por el contrario y me gustaria bajar de peso

Hola, muy buena noche, el amamantar genera un gasto energético extra, lo cual quiere decir que “quemas” calorías extra por amamantar, lo cual por lo general funciona para bajar de peso, pero tenemos que considerar que para bajar de peso debemos comer menos calorías de las que gastamos y si gastamos un extra de calorías pero lo reponemos comiéndolo nuevamente no lograremos bajar de peso, planteándolo en números:
Si gastas 2000 calorías al día de forma “natural” y con la lactancia aumenta a 2500, debes comer menos de 2500 para lograr bajar de peso, si comes más de esas 2500 en lugar de bajar, subirás de peso aunque estés amamantando, las 2000 calorías son un ejemplo, tu gasto depende de varios factores como peso, estatura, edad y activad diaria, acércate a un nutriólogo para que calcule tu gasto energético y te pueda dar una dieta con un déficit calórico y así logres bajar de peso, espero haberte aclarado la situación, saludos.

La lactancia y la reducción de peso corporal es posible. Apóyate en un nutriólogo para mantener tu producción de leche y la pérdida de peso. Cuenta conmigo para ello. Saludos

Hola!
Mi nombre es Elizabeth Guzmán, soy mamá en lactancia materna exclusiva en éste momento y nutrióloga especialista en embarazo y lactancia.

En la lactancia es de vital importancia que cuidemos tu alimentación para poder asegurar tu estado de salud y que tu cuerpo pueda realizar correctamente todas sus funciones, entre ellas, mantener una buena producción de leche para tu bebé.
Debemos de enfocarnos no únicamente en las calorías consumidas sino en la calidad de alimentos y nutrimentos que ingeridos.
Yo con mucho gusto puedo asesorarte y acompañarte en el camino, mi consulta presencial es en CDMX y también hago consultas virtuales.

Saludos!

Durante la lactancia, concéntrate en tomar decisiones saludables. Elige cereales integrales en lugar de cereales blancos, frutas y vegetales, mantente hidratada. Si estás intentando bajar de peso, limita las calorías de azúcares agregados y grasas saturadas, como refrescos, postres, alimentos fritos y alimentos grasos. La actividad física moderada también puede ser de gran ayuda. Si después de seis meses de amamantar, deseas perder más peso, puedes restringir mas tus calorías bajo supervisión de un experto, ya que a partir de este tiempo el bebé comienza con la ablactación y deja de ser exclusiva la lactancia materna. Recuerda adelgazar el peso que se aumenta durante el embarazo suele llevar algunos meses, no es de inmediato.

Hola, la lactancia es el periodo después del embarazo que se aprovecha para perder peso, pero de igual manera depende en gran medida de tus hábitos alimentación, la cantidad de calorías y la actividad física que realices, indudablemente no hay que comer por dos o comer más por la lactancia; es la misma regla llevar una alimentación balanceada, visitar a tu Nutrióloga para el diseño de un plan de alimentación.

Saludos! es importante saber que la lactancia materna favorece la perdida de peso y si esta va acompañada con un plan de alimentación y rutina el proceso evidentemente será mucho mas rápido y con mejores resultados, si te interesa una asesoría, sin problema puedes mandarme mensaje para ayudarte a lograr tus objetivos