Hola, ultimamente he sentido una opresion en el pecho, como angustia y terror, pero me da en situaci

Esti posiblemente este relacionado a pensamientos intrusivos, un síntoma común de la ansiedad. Para regularlos busca actividades que te relajen, platica con tus seres queridos sobre lo que te preocupa y lleva acabo actividades que goces. No descartes la terapia, la ayuda profesional es una gran herramienta para controlar la ansiedad.

Hola buen día, espero estés bien; que esta ansiedad de la que nos platiques sea pasajera; comentas que te paso cuando terminaste una amistad y ahora nuevamente sin pensar en nada; difícilmente el ser humano puede tener su cabeza en blanco; algo esta detonando tu ansiedad mi recomendación es que busques un terapeuta y trabajes esas posibilidades, veas que te llevo a eso. Y veas las herramientas que puedes usar para no sentirte así. Saludos

Hola! Me imagino lo angustiante que puede ser esta situación para ti, para ayudarte a guiar en este tema es importante descartar cualquier situación médica que pudiera generar este malestar de la opresión física. Así mismo un acompañamiento psicoterapéutico para las características de ansiedad que describes también sería algo que te recomendaría.

El apoyo psicológico te puede ayudar a encontrar las causas que originan algunos pensamientos que te llevan a sentir síntomas físicos.
La terapia te ayuda a encontrar herramientas que te ayuden a no caer en este círculo de terror .

Hola, lamento mucho lo que estás pasando. Lo que describes se parece a lo que se denomina Trastorno de Pánico, en esta situación la persona aprende a asociar ciertas sensaciones corporales con el miedo de haber sufrido ataques de pánico en el pasado, por lo que al sentir alguno de estos síntomas, puede desencadenar el mismo ataque de pánico nuevamente y usualmente se describe así: "no estaba haciendo nada y de repente me sentí así, como que el pánico llegó de la nada". Lo recomendable sería buscar ayuda competente y comenzar algún proceso psicoterapéutico. La Terapia Cognitivo-Conductual o Conductual-Contextual tienen las terapias con mejor evidencia para tratar este tipo de problema o cualquier otro relacionado con la ansiedad. Espero que pronto encuentres la ayuda que necesitas y que logres superar esta situación.

Al no pensar en nada también estamos actuando con nuestro inconsciente , observa bien que es lo que te genera ese ¨nada¨ y puedes averiguar en terapia porque provoca también síntomas de ansiedad o relacionados.

gracias por compartir

Hola espero que te encuentres mejor, los síntomas que comentas pueden estar asociados a un trastorno de ansiedad, un proceso terapéutico te puede ayudar a entender lo que te esta pasando y a generar cambios