Hola, tengo una pregunta. ¿Cómo podría mejorar mi nivel de comunicación con mi familia, o que herram
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Hola, tengo una pregunta. ¿Cómo podría mejorar mi nivel de comunicación con mi familia, o que herramientas me recomiendan para regular mis emociones o personalidad, si tengo TDAH (con depresión y ansiedad)? diagnóstico menor a un año pero con mayor presencia de síntomas de depresión y ansiedad desde hace 3 años. Normalicé mucho tiempo sentirme así, hasta que decidí buscar ayuda en psiquiatría porque sentía que la Terapia Cognitiva conductual me dejaba muchas cosas con incógnita que no entendía sobre mi personalidad.
Pregunto esto, dado que hubo una discusión familiar cuando se suponía que era un acercamiento mío sobre lo que me sucede, pienso y siento acerca de mí, y sobre mi tratamiento. Me retiré de la discusión porque terminó en reclamos de que es difícil y cansado interactuar con alguien como yo, terminé llorando porque ese no era el objetivo y terminé siendo la cara mala de la moneda. Esto está siendo muy frustrante, no logro comunicarme bien y termino aislandome.
Pregunto esto, dado que hubo una discusión familiar cuando se suponía que era un acercamiento mío sobre lo que me sucede, pienso y siento acerca de mí, y sobre mi tratamiento. Me retiré de la discusión porque terminó en reclamos de que es difícil y cansado interactuar con alguien como yo, terminé llorando porque ese no era el objetivo y terminé siendo la cara mala de la moneda. Esto está siendo muy frustrante, no logro comunicarme bien y termino aislandome.
Hola. Me parece que haber acudido a psiquiatría fue un buen primer paso. Si tú estás en tratamiento farmacológico y lo llevas bien, le das seguimiento con tu psiquiatra, eso podría ayudarte mucho con cómo te sientes, y también puede ayudarte a regular tus emociones. Sin embargo, la psicoterapia podría complementar tu tratamiento dándote otras herramientas para entender tus emociones y conflictos y qué haces con ellos.
Quizá haya algo que haces (tal vez sin darte cuenta) al tratar de expresar cómo te sientes que termina generando ese efecto no deseado de terminar aislándote. Puede tener que ver con lo que dices, con cómo lo dices, con la intención con que lo dices, etc.
Como decía, para poder trabajar no solo en tu comunicación, sino entender mejor tus conflictos y ser consciente de lo que haces podrías buscar llevar una psicoterapia. Saludos.
Quizá haya algo que haces (tal vez sin darte cuenta) al tratar de expresar cómo te sientes que termina generando ese efecto no deseado de terminar aislándote. Puede tener que ver con lo que dices, con cómo lo dices, con la intención con que lo dices, etc.
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El tratamiento psiquiátrico con la terapia, generalmente van de la mano para que se vean mejores resultados.
Por otro lado, puedes implementar en tu día a día, ejercicios de comunicación asertiva.
Es importante, que incluyas a tu familia en tu proceso, de esta manera, se puede generar una sinergia de apoyo mutuo y comprensión.
Por otro lado, puedes implementar en tu día a día, ejercicios de comunicación asertiva.
Es importante, que incluyas a tu familia en tu proceso, de esta manera, se puede generar una sinergia de apoyo mutuo y comprensión.
Hola, en el TDAH suele haber una falla en el control de los impulsos. no obstante, el que te retiraras muestra que fuiste capaz de controlarlos. Por otro lado, también suele haber intensidad difícil de controlar, pero que puede ser usada a tu favor. Si la terapia cognitiva conductual no te funcionó, te recomiendo tratar con otro enfoque. Saludos.
Hola, otra alternativa:
El TDAH desde el punto de vista psicoanalítico teniendo en cuenta para ello la interacción entre la base biológica y las vivencias primeras. Se entiende la hiperactividad como una forma de estructuración psíquica cuyos ejes principales son las dificultades de autocontención, la fragilidad en el equilibrio narcisista y el déficit de mentalización. Se establecen por último dos vías de intervención: la preventiva con un trabajo sobre el vínculo madre-bebé y la psicoterapéutica con dos focos: la ansiedad de separación y el estilo vincular incluyendo la representación de sí mismo.
El TDAH desde el punto de vista psicoanalítico teniendo en cuenta para ello la interacción entre la base biológica y las vivencias primeras. Se entiende la hiperactividad como una forma de estructuración psíquica cuyos ejes principales son las dificultades de autocontención, la fragilidad en el equilibrio narcisista y el déficit de mentalización. Se establecen por último dos vías de intervención: la preventiva con un trabajo sobre el vínculo madre-bebé y la psicoterapéutica con dos focos: la ansiedad de separación y el estilo vincular incluyendo la representación de sí mismo.
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Hola, te recomiendo llevar de la mano tu tratamiento psiquiátrico con psicoterapia para ayudarte a gestionar este tipo de situaciones, además de trabajar en la comunicación asertiva para saber cuándo y cómo dirigirte a tu familia sin que esto te perjudique.
Saludos.
Saludos.
Tú posición la entiendo y comprendo, también la de tu familia, porque ambas partes la tienen que resolver, aún cuando no es la misma óptica, ni la misma posición ya que la perspectiva cambia, por favor no faltes a tus citas con el psiquiatra e intenta elegir un terapeuta y comenzar a trabajar tus emociones y al iniciar cambios internos por ende se dan cambios en tú entorno, gracias por compartir tú experiencia
Hola. Para no ser redundante, honestamente considero que ya estás haciendo lo necesario y más importante para mejorar tu salud y por ende, tus relaciones interpersonales. Sólo agregaría que los cambios significativos requieren tiempo para asentarse y que, basándome en lo que compartes, la comunicación es de ambas partes y, si bien tu familia podría tener razones para sentirse frustrada/cansada/etc., pareciera que te culparon por algo que evidentemente tú jamás pediste, lo cual, si fuera el caso, no es justificable bajo ninguna circunstancia. Trata de darte otra oportunidad con otro enfoque psicoterapéutico.
Me imagino que ha de ser muy abrumador tener que lidiar con el TDA y con tu familia al mismo tiempo. Es muy bueno que ya estés contratamiento psiquiátrico, faltaría complementarlo con la terapia psicológica para obtener un mejor resultado. Ahí puedes trabajar la parte de regulación emocional, que te ayudará a canalizar mejor tus emociones. También puedes desarrollar la comunicación asertiva, que te ayudará a manejar este tipo de situaciones incómodas con tus papás y con otros. No dudes en acercarte con tu psicólogo de confianza
Solo comentarte que existen diversas otras ramas de la psicología y la psicoterapia a las cuales puedes recurrir para el abordaje de tu situación, es muy importante que logres conectar con tu psicoterapeuta y hacerle ver tus dudas en caso de que haya situaciones que no ten queden tan claras, saludos.
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