Hola tengo la tensión sobre 9 ,5 durante tres días o más , como puedo mejorar esto sobre todo por la
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Hola tengo la tensión sobre 9 ,5 durante tres días o más , como puedo mejorar esto sobre todo por la noche
Hola, entiendo tu preocupación. Para ayudar a bajar tu presión, intenta reducir el consumo de sal, evita el alcohol y la cafeína por la noche, y practica técnicas de relajación antes de dormir, como la respiración profunda o escuchar música tranquila. Además, mantener una rutina de ejercicio moderado puede ser beneficioso.
Es importante mencionar que la presión diastólica normal se encuentra típicamente entre 60 y 80 mmHg. Si tu presión diastólica supera los 90, se considera hipertensión. Mantener tu presión dentro de estos rangos es crucial para la salud cardiovascular.
Lo más importante es que consultes a tu médico para recibir el mejor cuidado y evaluar posibles causas y ajustes en tu tratamiento si notas que tu presión diastólica está alta de forma constante.
Es importante mencionar que la presión diastólica normal se encuentra típicamente entre 60 y 80 mmHg. Si tu presión diastólica supera los 90, se considera hipertensión. Mantener tu presión dentro de estos rangos es crucial para la salud cardiovascular.
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