Hola tengo 57 años y mido 1.57 y no puedo subir de peso, peso 50 estoy con una nutriologa hace un me
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Hola tengo 57 años y mido 1.57 y no puedo subir de peso, peso 50 estoy con una nutriologa hace un mes y una semana pero a pesar de la dieta que son bastantes proteínas y suplemento no subo, al contrario e bajado un poco pero subí un poco de masa corporal, hice examen de tiroides y estoy bien, ayer me desparacite ya que hace años no lo hacía, estoy muy preocupada antes pesaba 57 kilos , necesito subir por favor
Lic. Jael Alejandra González Peña
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Monterrey
Hola, soy Nutrióloga Clínica. Tenemos que analizar el periodo de tiempo en el que disminuiste los 7 kg, observar tu tipo de alimentación, actividad física, estrés, sueño, patologías base o posibles enfermedades. Ya descartaste problemas de la tiroides sin embargo puede haber mas motivos de perdida de peso. En consulta se realiza una historia clínica donde se investiga y da seguimiento a tu caso.
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Hola buenas tardes, si quieres incrementar tu peso corporal solamente hay dos opciones, aumentar tu masa muscular o tu nivel de grasa corporal; la forma más saludable de hacerlo es subiendo tu masa muscular a través de un entrenamiento de fuerza, en un gimnasio preferentemente, destinado a la hipertrofia muscular ya que, aunque tú incrementes tu ingesta de calorías y de proteína y uses algún suplemento, mientras no estimules a tu cuerpo a asimilar dichas proteínas, no tendrás un incremento de peso corporal o si lo hay, será en tu porcentaje de grasa únicamente. Si requieres mayor información me puedes contactar a través de la plataforma. Saludos.
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