Hola tengo 23,años y pesaba 42 kilos y mido 1,60 cmy hace un mes tuve crisis convulsivas, siempre e

Hola como estas?
Asi es, mantener un peso saludable tiene impactos positivos, también es importante revisar tus hábitos alimenticios detalladamente y asegurarnos de que estas recibiendo los macro y micronutrientes necesarios.

Es importante abordar el aumento de peso de manera gradual y saludable, especialmente después de experimentar crisis convulsivas. Es posible que se necesite aumentar la ingesta calórica con alimentos densos en nutrientes y realizar ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular. hay alimentos que pueden contribuir a episodios convulsivos y otros que ayudan a evitarlo.También es fundamental realizar un seguimiento médico regular con tu neurólogo para evaluar tu progreso y ajustar el plan según sea necesario. por ello es tu mejor opción acudir con un nutriólogo clínico deportivo con amplia experiencia para que diseñe un plan nutricional acorde a tu estado de salud

La dieta y el ejercicio son importantes para tener un peso saludable, sea cual sea el objetivo. El ejercicio de fuerza te ayuda ganar músculo, acompañado de una dieta especializada con la cantidad de proteína y carbohidratos que requieres. Es importante que acudas con un profesional de nutrición para que te ayude a adecuar tu dieta y en caso de ser necesario orientarte con algún suplemento.

Hola, te puedo recomendar mantener una ingesta de por lo menos 500 calorías por encima de tus requerimientos diarios o Gasto energético Total (GET). Para subir de peso se necesita estar en un superávit calórico. Si te es complicado consumir esas calorías te puedo recomendar que consumas licuados con fruta.

Lo primero es seguir las indicaciones de tu neurólogo, ya que el aumento de peso puede ser importante para tu salud y recuperación. Aquí van algunas recomendaciones:

Aumenta las calorías saludables: Come alimentos ricos en calorías como aguacate, frutos secos, aceites saludables y batidos de proteínas.
Comidas frecuentes: Trata de comer 5-6 veces al día, incluidas colaciones entre las comidas principales.
Proteínas y carbohidratos: Asegúrate de consumir suficientes proteínas (pollo, pescado, huevo) y carbohidratos complejos (arroz integral, papas, avena).

Si necesitas más ayuda o un plan personalizado, te invito a reservar una cita conmigo.

HOla! habria que hacer una evaluacion nutricional completa, revisar si estas consumiendo suficiente energia, proteina etc. Y llevar a cabo estrategias para que puedas subir de peso de manera adecuada