hola tengo 23 años mi peso normal es de 50kg, tengo un bebe de 6 meses y estoy amamantando y desde q

1 respuestas
hola tengo 23 años mi peso normal es de 50kg, tengo un bebe de 6 meses y estoy amamantando y desde q le doy el pecho estoy pesando 43kg estoy muy flaca, es recomendable tomar ciprolisina mientras amamanto?
Hola, durante la lactancia la mujer gasta 500 calorías extras para la producción de la leche, lo cual puede provocar pérdida de peso, eso generalmente produce mucha hambre, en tu caso, no tienes apetito, comes menos o igual que antes del embarazo?
Te recomiendo que incluyas gran variedad de verduras y frutas, frutos secos como almendras, nueces, cacahuates, etc, carne, pollo, pescado, etc, cereales integrales, grasas buenas como aguacate, aceite de oliva, coco.
Puedes realizar tus 3 comidas normales más 3 refrigerios saludables, a media mañana, media tarde y antes de dormir.
Espero te sirvan estos consejos, saludos.

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