Hola tengo 22 años y estoy pasando por algo horrible no sé si estoy sintiendo o es mi propia paranoi
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Hola tengo 22 años y estoy pasando por algo horrible no sé si estoy sintiendo o es mi propia paranoia una cierta atracción a menores (cabe recalcar que yo jamás me senti de esa manera hacia una menor, siempre me sentí atraído a mujeres de mi edad) todo esto me comenzó a pasar hace 3 meses la verdad estoy demasiado estresado, triste con miedo. Seré sincero nunca una había llorado de tal manera desde que era un niño estoy muy desesperado y hasta me siento decepcionado de mi mismo porque siempre pensé que estaba en el lugar correcto siento que mi vida se está haciendo añicos a veces no quiero seguir con mi vida diaria, eh faltado muchas veces a la universidad por miedo y estoy fallando en el trabajo por estos pensamientos repentinos que me han llegado en mi mente aparte ya no me siento tan atraído a mujeres de mi edad si es que pueden ayudarme o darme un consejo de lo que me está sucediendo ya que yo no quiero ser una mala persona siempre quise algún día conocer a alguien, casarme y tener una familia ahora todo esto se a caído a pedazos, ayuda porfavor
Primeramente te agradezco la confianza para compartir tu caso particular, ya que al ser un tema tan sensible, quiero que sepas que valoro mucho tu valentia para pedir ayuda, lo primero seria, encontrar el origen que causo que esto se detonara, ya que puede ser el indicador de algo guardado en tu incosciente que ahora se muestra ante ti para poder identificarlo y sanarlo, pues muestra de ello es el conflicto que te esta ocacionando, lo mas importante es tu bienestar emocional, mental y fisico, para lo cual es importante que no te juzgues tan severamente, se mas empatico contigo mismo, el primer paso ya lo diste y seguramente acudiento a terapia logras identificar y abordar lo que debes resolver internamente para regresar al bienestar emocional que te mereces.
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Hola. Lamento que te estés sintiendo así. Es importante saber qué es lo que comenzó a generar esa "atracción por los menores" que te está causando tanto malestar, algo debió detonarlo hace tres meses o antes (tiempo que dices te sientes así). Trabajar con tus pensamiento, sentimientos, comportamientos y comprensión de lo que es importante para ti en la vida.
Por lo pronto enfócate en cosas que sean importantes y agradables para ti, aunque te requiera esfuerzo; no te juzgues y acude a terapia para explorar esto que te esta sucediendo y puedas comprenderte mejor.
Estoy a tus ordenes, saludos!
Por lo pronto enfócate en cosas que sean importantes y agradables para ti, aunque te requiera esfuerzo; no te juzgues y acude a terapia para explorar esto que te esta sucediendo y puedas comprenderte mejor.
Estoy a tus ordenes, saludos!
Pide ayuda, parece que lo que te está pasando te tiene muy agobiado. Apóyate en la psicoterapia, tener un especio de contención y desahogo, pienso te ayudaría a sentirte menos agobiado.
Además de indagar en el posible detonante de esta situación, yo comenzaría por explorar la historia de tu desarrollo psicosexual, así como en los personajes y eventos más significativos durante dicho periodo. La sexualidad en general puede ser un tema incómodo de tratar en el entorno cotidiano, pero en el ambiente terapéutico la idea no es juzgar al paciente, sino otorgarle un entorno seguro para que pueda hablar de cualquier cosa y, a partir de ahí, trabajarla. Ojalá te animes a comenzar con un proceso terapéutico o psiquiátrico para poder trabajar en esto que te está atormentando.
Hola, lamento mucho que estés pasando por esta situación tan difícil. Es muy valiente de tu parte buscar ayuda y expresar lo que estás sintiendo.
Primero, quiero que sepas que tus pensamientos no definen quién eres. Muchas veces, la mente puede jugar trucos y hacernos creer cosas que no son ciertas. Estos pensamientos intrusivos pueden ser extremadamente perturbadores, pero hay formas de manejarlos y trabajar en ellos.
Es importante hablar en terapia de la esfera de lo sexual en tu vida y los eventos significativos que han influido en ella. Hablar de estos temas en un entorno terapéutico seguro y sin juicio puede ayudarte a entender mejor de dónde vienen estos pensamientos y cómo abordarlos.
Hablar con un profesional de la salud mental puede proporcionarte las herramientas y el apoyo necesario para manejar la ansiedad y el estrés que estás experimentando. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias para enfrentar estos pensamientos y trabajar contigo para encontrar la raíz de tu malestar.
Es importante que no te aísles. Compartir tus preocupaciones con alguien de confianza puede ser un gran alivio y permitirte sentirte apoyado. A veces, hablar con alguien cercano puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva diferente.
Pedir ayuda es un paso muy valiente y positivo. Mereces sentirte bien y encontrar la paz que estás buscando. Un terapeuta puede guiarte en este camino y ayudarte a reconstruir tu confianza y bienestar emocional.
Si estos pensamientos y sentimientos están afectando tu vida diaria de manera significativa, te animo a buscar ayuda profesional lo antes posible. No estás solo en esto, y hay personas dispuestas a ayudarte a superar este momento difícil.
Primero, quiero que sepas que tus pensamientos no definen quién eres. Muchas veces, la mente puede jugar trucos y hacernos creer cosas que no son ciertas. Estos pensamientos intrusivos pueden ser extremadamente perturbadores, pero hay formas de manejarlos y trabajar en ellos.
Es importante hablar en terapia de la esfera de lo sexual en tu vida y los eventos significativos que han influido en ella. Hablar de estos temas en un entorno terapéutico seguro y sin juicio puede ayudarte a entender mejor de dónde vienen estos pensamientos y cómo abordarlos.
Hablar con un profesional de la salud mental puede proporcionarte las herramientas y el apoyo necesario para manejar la ansiedad y el estrés que estás experimentando. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias para enfrentar estos pensamientos y trabajar contigo para encontrar la raíz de tu malestar.
Es importante que no te aísles. Compartir tus preocupaciones con alguien de confianza puede ser un gran alivio y permitirte sentirte apoyado. A veces, hablar con alguien cercano puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva diferente.
Pedir ayuda es un paso muy valiente y positivo. Mereces sentirte bien y encontrar la paz que estás buscando. Un terapeuta puede guiarte en este camino y ayudarte a reconstruir tu confianza y bienestar emocional.
Si estos pensamientos y sentimientos están afectando tu vida diaria de manera significativa, te animo a buscar ayuda profesional lo antes posible. No estás solo en esto, y hay personas dispuestas a ayudarte a superar este momento difícil.
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Es reconocer que estás dando un paso valiente al buscar ayuda y expresar tus sentimientos y preocupaciones es importante. La situación que describes puede ser angustiante, pero hay maneras de abordarla con la ayuda adecuada.
Evaluación Neuropsicológica
Una evaluación neuropsicológica puede ser un primer paso esencial para comprender mejor lo que estás experimentando. Esto puede incluir:
Historia Clínica Detallada: Un profesional de la salud mental tomará un historial clínico completo para comprender tus experiencias, antecedentes y cualquier factor que pueda estar contribuyendo a tus pensamientos y sentimientos actuales.
Evaluaciones Psicológicas: Se pueden utilizar pruebas y evaluaciones específicas para explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos. Estas evaluaciones ayudan a identificar posibles trastornos de ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental que puedan estar influyendo en tu estado emocional.
Evaluación de Funciones Cognitivas: Examinar tus funciones cognitivas, como la memoria, la atención y el razonamiento, puede proporcionar una visión más clara de cómo estos factores pueden estar relacionados con tus pensamientos y sentimientos.
Intervención en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma efectiva de tratamiento que puede ayudarte a manejar y cambiar los patrones de pensamiento que están causando angustia. Aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:
Identificación y Reevaluación de Pensamientos: En la TCC, trabajarás con un terapeuta para identificar y desafiar los pensamientos intrusivos y negativos. Aprenderás a reevaluar estos pensamientos y a reemplazarlos con interpretaciones más realistas y menos amenazantes.
Exposición y Prevención de Respuesta: Esta técnica implica exponerte gradualmente a situaciones que desencadenan tus pensamientos intrusivos, bajo la guía de un terapeuta, para reducir la ansiedad asociada y disminuir la influencia de estos pensamientos.
Técnicas de Relajación y Manejo del Estrés: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y la relajación muscular progresiva, puede ayudarte a manejar la ansiedad y el estrés.
Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento: Trabajarás en desarrollar habilidades para manejar situaciones difíciles y emociones intensas de manera más efectiva, mejorando así tu capacidad para lidiar con los desafíos de la vida diaria.
Pasos a Seguir
Buscar Ayuda Profesional: Es fundamental que busques ayuda de un psicólogo o terapeuta especializado en terapia cognitivo-conductual y con experiencia en tratar pensamientos intrusivos y problemas de salud mental similares.
Comunicación Abierta y Honestidad: Sé honesto con tu terapeuta sobre tus pensamientos y sentimientos. La transparencia es crucial para recibir el apoyo y el tratamiento adecuado.
Auto-Cuidado: Asegúrate de cuidar de ti mismo, manteniendo una rutina regular, comiendo saludablemente, haciendo ejercicio y buscando actividades que disfrutes y te relajen.
Apoyo Social: Hablar con amigos cercanos o familiares de confianza sobre tus sentimientos puede proporcionar apoyo emocional adicional.
Tus preocupaciones y angustias son válidas, y es importante abordar estos sentimientos con la ayuda de un profesional. La combinación de una evaluación neuropsicológica y la intervención en terapia cognitivo-conductual puede proporcionarte las herramientas necesarias para manejar y superar estos pensamientos intrusivos y recuperar el control sobre tu vida. Recuerda que buscar ayuda es un signo de fortaleza, y hay esperanza y apoyo disponible para ti.
Evaluación Neuropsicológica
Una evaluación neuropsicológica puede ser un primer paso esencial para comprender mejor lo que estás experimentando. Esto puede incluir:
Historia Clínica Detallada: Un profesional de la salud mental tomará un historial clínico completo para comprender tus experiencias, antecedentes y cualquier factor que pueda estar contribuyendo a tus pensamientos y sentimientos actuales.
Evaluaciones Psicológicas: Se pueden utilizar pruebas y evaluaciones específicas para explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos. Estas evaluaciones ayudan a identificar posibles trastornos de ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental que puedan estar influyendo en tu estado emocional.
Evaluación de Funciones Cognitivas: Examinar tus funciones cognitivas, como la memoria, la atención y el razonamiento, puede proporcionar una visión más clara de cómo estos factores pueden estar relacionados con tus pensamientos y sentimientos.
Intervención en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma efectiva de tratamiento que puede ayudarte a manejar y cambiar los patrones de pensamiento que están causando angustia. Aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:
Identificación y Reevaluación de Pensamientos: En la TCC, trabajarás con un terapeuta para identificar y desafiar los pensamientos intrusivos y negativos. Aprenderás a reevaluar estos pensamientos y a reemplazarlos con interpretaciones más realistas y menos amenazantes.
Exposición y Prevención de Respuesta: Esta técnica implica exponerte gradualmente a situaciones que desencadenan tus pensamientos intrusivos, bajo la guía de un terapeuta, para reducir la ansiedad asociada y disminuir la influencia de estos pensamientos.
Técnicas de Relajación y Manejo del Estrés: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y la relajación muscular progresiva, puede ayudarte a manejar la ansiedad y el estrés.
Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento: Trabajarás en desarrollar habilidades para manejar situaciones difíciles y emociones intensas de manera más efectiva, mejorando así tu capacidad para lidiar con los desafíos de la vida diaria.
Pasos a Seguir
Buscar Ayuda Profesional: Es fundamental que busques ayuda de un psicólogo o terapeuta especializado en terapia cognitivo-conductual y con experiencia en tratar pensamientos intrusivos y problemas de salud mental similares.
Comunicación Abierta y Honestidad: Sé honesto con tu terapeuta sobre tus pensamientos y sentimientos. La transparencia es crucial para recibir el apoyo y el tratamiento adecuado.
Auto-Cuidado: Asegúrate de cuidar de ti mismo, manteniendo una rutina regular, comiendo saludablemente, haciendo ejercicio y buscando actividades que disfrutes y te relajen.
Apoyo Social: Hablar con amigos cercanos o familiares de confianza sobre tus sentimientos puede proporcionar apoyo emocional adicional.
Tus preocupaciones y angustias son válidas, y es importante abordar estos sentimientos con la ayuda de un profesional. La combinación de una evaluación neuropsicológica y la intervención en terapia cognitivo-conductual puede proporcionarte las herramientas necesarias para manejar y superar estos pensamientos intrusivos y recuperar el control sobre tu vida. Recuerda que buscar ayuda es un signo de fortaleza, y hay esperanza y apoyo disponible para ti.
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