Hola, tengo 18 años, aveces tengo ataques de ira repentinos que duran un corto lapso, cuando aquello

Buenas noches!

Desde mi aporte, se podría trabajar para descubrir la causa de esos ataques que tú nombras de ira, y el para qué los realizas ya que luego te sientes mal contigo.
Así mismo, poner en palabras y sacar de transparencia aquellos juicios que desencadenan la ansiedad que mencionas. Estoy para servirte tanto de manera virtual como presencial.

Hola, es recomendable que acudas a un proceso psicoterapéutico para ayudarte a entender el origen de los arranques de ira que tienes, así como también la ansiedad que mencionas; dentro del proceso de psicoterapia se buscarán las causas que provocan estas conductas y además se te pueden brindar estrategias o técnicas que te ayuden a enfrentar estos síntomas cuando se presenten.

Buenos días, no mencionas desde cuándo ocurre esta situación, sin embargo, coincido en que lo más adecuado sería acudir al psicólogo para una consulta de evaluación, dependiendo de las características específicas de estos ataques (duración, intensidad, frecuencia, etc.) el especialista te indicará si es conveniente acudir además al psiquiatra. El psicólogo te puede ayudar a adquirir habilidades para el adecuado manejo tanto de la ira como la ansiedad.
Espero que el comentario te sea de utilidad y muy pronto estés mejor.
Saludos
Dra. González

Buenos días! En lo personal detecto tres asuntos que habría que explorar para lo que estás viviendo: la ira, la ansiedad y la culpa. Me parece que son respuestas ligadas y lo mejor considero sería adentrarse en tus vivencias y en tu experiencia personal para conocerlas mejor, determinar quizá sus causas, el cómo surgen, cómo las vives, de dónde vienen. A la par de esto puedes generar herramientas para identificar, expresar y gestionas tus emociones. Una pregunta que puede ayudarte a esta exploración es que te preguntes: ¿qué hay realmente detrás de la ira y la ansiedad?, a veces no es la situación en si, sino un asunto más profundo que lo está detonando. Para eso hay, como te dicen mis colegas, que adentrarse en un proceso terapeútico y conocerte un poco para transformar positivamente eso que te está ocurriendo. Mis mejores deseos, saludos

La ira y el enojo se procesan en una área del cerebro llamada amígdala y el razonamiento consciente en el lóbulo frontal del cerebro. A veces tuvimos traumas en la infancia o en nuestro desarrollo y estas 2 áreas del cerebro "se desconectan", reprimimos cosas con las que no sabemos cómo lidiar y de repente, sin querer, salen a la luz.
Necesitas conectar estas áreas de tu cerebro por la vía de una psicoterapia hablada para reconocer y expresar esos sentimientos reprimidos en un ambiente seguro y que no salgan "sin querer" con los que amas y otros.
Yo tengo la solución para tu caso, desde la primera vez que te vea obtendrás resultados.

Hola y gracias por la confianza, lo que yo te recomendaría es iniciar con un proceso de terapia, en primera para revisar a que es a lo que le llamas ataques de ira y las razones que influyen para que surjan, muy posiblemente sean situaciones de la vida diaria que te generan incomodidad o molestia y no son expresadas, entonces llega un punto en donde se acumulan y quizás terminas expresándolas de una forma en que te dañas a ti y a tu entorno, por lo que es necesario buscar formas más saludables de expresar tus emociones.
Espero que busques ayuda, te aseguro que contribuirá muy positivamente en tu bienestar.

Hola, quizá haya falta en el control de los impulsos. Alguna función tendrán tus ataques de ira, y la culpa que sientes de forma posterior. Habría que explorar más a fondo.

Hola. Los arranques de ira hablan de situaciones de tu pasado y de tu presente que por lo pronto no encuentran otra manera de expresarse. Un proceso terapéutico te ayudaría a tener mayor claridad sobre tu mundo interno y tus relaciones interpersonales, lo que te permitiría ir haciendo los cambios necesarios para que ya no llegaras al punto de pérdida de control. Te recomendaría que vieras lo que te está pasando no sólo como algo que te hace sentir culpable, sino como una oportunidad de conocerte mejor y de aprender a ubicar, tus emociones y necesidades y a ver por ti de maneras más constructivas.

Hola! La ira tiene mucho que ver con la tolerancia a la frustración, esta capacidad de tolerar la frustración es algo que se aprende desde chicos. Además, en personas con ataques de ira es alta la necesidad de controlar las situaciones. Suelen actuar con gritos o golpes de los cuales terminan arrepintiéndose de haber lastimado, asustado, o alejado a sus seres cercanos.
Te recomiendo estar muy al pendiente de las razones por las cuales te enojas y delimitar lo que si está y lo que no está bajo tu control. Hay que tomar en cuenta que el enojo no siempre sale ante la situación que nos está realmente haciendo enojar, sino que lo sacamos en un contexto menos amenazante (p. ej. Te enojas en el tráfico por algo que pasó con tu jefe), incluso puede ser por una situación que pasó hace muchos años, entonces es importante identificarlo bien.
En este caso es muy importante que en el momento exacto que te sientes así, recurras a técnicas de mindfulness o salir a correr un rato para que esa tensión salga y no terminar sintiéndote culpable.
Si la ira es tanta que te nubla el pensamiento habría que evaluar si es necesaria una consulta con el psiquiatra y pueda descartar alguna causa fisiológica como problemas tiroideos, metabólicos, o neurológicos.
Saludos!

Sentirse enojado no está mal, lo que está mal es lo que podemos llegar hacer cuando nos sentimos enojado, por ejemplo; lastimar física, emocionalmente a otros, o a ti misma.
No está mal lo que sentimos, puede estar mal lo que hacemos, pero no lo que sentimos. Así que validarse a uno mismo es importante.
Te recomiendo asistir a terapia psicológica, porque verbalizar, decir y hablar de esto te va ayudar a tener tus sentimientos y emociones más claros.

A partir de lo que me comentas, pudiera ser una falla en tu control de impulsos, así como una posible falta de límites , esto se puede trabajar a partir de un seguimiento terapéutico en donde se reconocería en qué situaciones suceden estas reacciones y qué pensamientos pasan por mi cabeza durante esta situación; para poder desmembrar la causalidad y poder brindarte las herramientas necesarias para en caso de que reconozcas que estás comenzando a padecer esta falta de control; utilices estas herramientas y puedas prever esta reacción y en consecuencia esa culpa posterior.