Hola, soy mujer tengo 21 años mido 1,60 peso 48 kilos y eh estado así desde que empecé sencundaria,
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Hola, soy mujer tengo 21 años mido 1,60 peso 48 kilos y eh estado así desde que empecé sencundaria, no engordo para nada así como comida alta en grasa como hamburguesas a diario, mi cupero parece de una persona de 13 años
Buenas tardes, para incrementar tu peso corporal no solo basta con elevar tu ingesta calórica puesto que en todo caso que incrementaras tu peso y tu IMC, éste sería en forma de grasa corporal. Para incrementar de peso de forma saludable debes aumentar tu ingesta calórica, tu ingesta de proteínas y de carbohidratos complejos y comenzar con un entrenamiento de fuerza con pesas impartidos tanto la dieta como el entrenamiento por un profesional del área médico deportiva. Si gustas yo estoy a tus órdenes. Saludos.
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¡Hola!
En primera instancia, es importante evaluar tu alimentación puesto que para "ganar peso" es necesario incrementar tu ingesta alimentaria, no únicamente con grasas, sino con carbohidratos y proteínas.
Una dieta balanceada y personalizada podría ser la clave para que logres tus objetivos.
Saludos
En primera instancia, es importante evaluar tu alimentación puesto que para "ganar peso" es necesario incrementar tu ingesta alimentaria, no únicamente con grasas, sino con carbohidratos y proteínas.
Una dieta balanceada y personalizada podría ser la clave para que logres tus objetivos.
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