Hola, quiero bajar de peso, mido 1.48 m y peso 68 kg el año pasado bajé 10 kg en 5 meses pero creo q
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Hola, quiero bajar de peso, mido 1.48 m y peso 68 kg el año pasado bajé 10 kg en 5 meses pero creo que porque casi no comía y me mantenía activa, no sé si ahora tengo un efecto rebote
Tengo hipotiroidismo y tomo Eutirox
Casi siempre como pan y leche y actualmente no me muevo mucho
¿Cómo podría bajar saludablemente de peso?
Tengo hipotiroidismo y tomo Eutirox
Casi siempre como pan y leche y actualmente no me muevo mucho
¿Cómo podría bajar saludablemente de peso?
Hola, la forma más saludable para bajar de peso es el cambio de hábitos, tanto en la parte de actividad física como en la alimentación, ten en cuenta que en la parte de alimentación debes tener una asesoría personalizada para que teniendo en cuenta tu historial medico, estilo de vida, alimentos que te agraden, requerimientos energéticos, entre otros factores, te puedan proporcionar un plan de alimentación que sea sostenible a largo plazo, no se trata de mantener una alimentación sumamente restrictiva por un tiempo, ya que como pudiste experimentar se tiende a dejar ese tipo de dietas y pueden presentar un efecto rebote además de diversos efectos secundarios, recuerda la clave es el cambio de hábitos
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1. Primero, debería acudir con un endocrinólogo para evaluar qué tipo de hipotiroidismo tiene: clínico o Hashimoto. Este es el primer punto que determinará su dieta.
2. "Como mucho" y "como poco" son conceptos relativos.
3. Para evitar el rebote, debería seguir una dieta baja en carbohidratos, enfocarse en la salud intestinal y manejar cualquier posible ansiedad. Esto le permitirá percibir mejor la saciedad (la señalización neurohormonal que indica cuándo dejar de comer al estar satisfecha).
4. Preste atención al régimen de hidratación y a sus horarios de sueño.
1. Primero, debería acudir con un endocrinólogo para evaluar qué tipo de hipotiroidismo tiene: clínico o Hashimoto. Este es el primer punto que determinará su dieta.
2. "Como mucho" y "como poco" son conceptos relativos.
3. Para evitar el rebote, debería seguir una dieta baja en carbohidratos, enfocarse en la salud intestinal y manejar cualquier posible ansiedad. Esto le permitirá percibir mejor la saciedad (la señalización neurohormonal que indica cuándo dejar de comer al estar satisfecha).
4. Preste atención al régimen de hidratación y a sus horarios de sueño.
Hola.
En el caso de que tu tiroides este bien controla con el tratamiento prescrito por un endocrinólogo, el incrementó en el consumo de alimentos altos en carbohidratos y grasas como la pandearía y pastelería o galletas entre otros y la disminución en el gasto calórico por sedentarismo son suficientes para desarrollar tejido adiposo teniendo un reflejo en el numero que arroja la bascula e incrementando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En el caso de que tu tiroides este bien controla con el tratamiento prescrito por un endocrinólogo, el incrementó en el consumo de alimentos altos en carbohidratos y grasas como la pandearía y pastelería o galletas entre otros y la disminución en el gasto calórico por sedentarismo son suficientes para desarrollar tejido adiposo teniendo un reflejo en el numero que arroja la bascula e incrementando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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