Hola! Puedo hacer zumba o baile si tengo discartro
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Hola! Puedo hacer zumba o baile si tengo discartrosis en discos l4 l5 y L5 s1?
Hola, puede realizar baile e incluso zumba, recordando no actividades de impacto o de carga, aunado a control de peso y ejercicios que mejoren su flexibilidad. Saludos
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En etapas agudas (con dolor) no se recomienda, si no hay dolor presente, un ejercicio con calentamiento previo, adecuada técnica al realizar el mismo y ejercicios de estiramiento al final le ayudaran a tener una mejor salud en general. Feliz Navidad
Hola qué tal? Habitualmente depende del tipo de hernia, el grado de compresión, si hay afectación de las raíces nerviosas, se trata de evitar los ejercicios de impacto, por lo menos hasta que se tenga un buen fortalecimiento, saludos!
Buenas noches. Claro que puede siempre y cuando realice primero un adecuado calentamiento para evitar el riesgo de lesiones. Le recomiendo que además de zumba realice ejercicios de fortalecimiento muscular lumbar e higiene de columna. Quedo a sus órdenes.
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