Hola padezco de hashimoto y estoy con dieta antiinflamatoria pero tengo 3 meses con problemas de ans

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Hola padezco de hashimoto y estoy con dieta antiinflamatoria pero tengo 3 meses con problemas de ansiedad , si se que detonó mis crisis y estoy en terapia psicologica desde hace varios años pero ya no es suficiente , aparte de el psicoterapeuta y el psiquiatra hay alguna otra alternativa para tratar la enfermedad sin necesidad de ansioliticos? estoy intentando con respiraciones , libros , ejercicios y todos los consejos que me dan solo que ultimamente me esta costando mucho asistir a mi trabajo y no quiero llegar a depender de medicacion , Gracias!!
Cuando el malestar es demasiado y no puede ser controlado por medio de psicoterapia, técnicas de respiración u otras herramientas, es factible que requiera tratamiento puesto que puede haber disfunción importante, como el hecho de no poder llevar a cabo sus actividades como regularmente lo hace. El tratamiento de elección para trastornos depresivos y ansiosos es con antidepresivos y estos medicamentos son seguros, no generan dependencia ni tolerancia y el beneficio es bastante considerable. Sin embargo, es importante acudir con un profesional que pueda determinar si requiere tratamiento farmacológico y la mejor opción para cada caso.

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