Hola, necesito un consejo pequeño. Tengo 22 años terminé mi relación 1 año y meses, he estado sinti

Hola, necesito un consejo pequeño.
Tengo 22 años terminé mi relación 1 año y meses, he estado sintiendo ansiedad y pensamientos intrusivos y culpa, después de 3 semanas me siento mejor y se me ha hecho eterno, pero aún siento dudas que mi cerebro no puede resolver y no me deja en paz. Siento culpa por muchas razones, cargando tanto las mías como las de él. Siento culpa porque terminamos en Diciembre 2023, y volvimos a hablar en Febrero 2024 porque mi amiga me hizo saber una historia de instagram donde él me descalificaba con palabras fuertes, luego de días me animé a reclamarle por instagram y parecía no importarle pero luego, entre la conversación nos dimos cuenta que nos echabamos de menos y él me pidió quedar aunque yo estaba dudosa pero lo hice, me pidió disculpas y hasta lloró, retomamos la relación, luego a los días volvieron sus inseguridades y sumando lo que" yo hacía el tiempo separados", celos, faltas de respeto hacia mi persona, gritos, y en una noche de fiesta por el cumpleaños de mi amiga él se apareció en la discoteca cuando le dije que me diera mi espacio con las chicas. Posteriormente, le dije que si no cambiamos terminaríamos, hasta cuando volvió otra vez a faltarme el respeto y decidí no hacer ruido, no cogí nunca llamada, no le sigo en redes sociales, y supe de nuevo de él a la semana de decidir no tener contacto más, porque mi amiga me envió una foto de él con otra chica abrazados en una discoteca, foto tomada por la misma discoteca, después de días me contacta la amiga de esa chica preguntándome si mi ex le conviene a su amiga porque no le da buena espina tanta simpatía de mi ex, y decidí no meterme, le dije que no le voy a decir nada, y no entiendo como supieron tan rápido de mí si nadie de ese circulo es conocido para mi, aparte de él y su primo, talvez quiso que supieran de mi apróposito por haberle dejado sin saber nada de mi. Me arrepiento y siento demasiada culpa haber premiado a una persona sus faltas de respeto, porque para nada cambió, y al sentir amenazado su ego actúa para peor y sentirse mejor. Yo nunca le falté a su integridad ni le hice sentir menos como persona, alguna vez me dijo " he jugado en mejores canchas" cuando quise terminarle por las buenas y llegar a un acuerdo, siempre me hacía pequeña cuando quería cortar la relación y tanto que me convenció de estar a su lado y por lo tanto, me convencí que era el indicado, siempre puso esfuerzo en la relación, hay que reconocerlo, siempre fue gracioso, simpático, buena persona, querido por todos, pero llego a pensar que fue una careta para llamar la tención y gustar que nunca hubo nada genuino, y hasta habían señales respecto con su ex, pero yo no puse atención porque pensé que se querían meter en la relación, pero repite el mismo patrón, no hizo ningún duelo de verdad, y saltó a conocer a alguien más, se engancha a alguien más y así supera a la pasada. Y si se preguntan por qué no te fuiste? porque quería intentarlo, siempre viví con miedos y yo parecía importarle de verdad y a parte, tuve ya intimidad con él, ya tenía un vínculo establecido, de mi parte faltaba esfuerzo, mis inseguridades eran que me usaba pero talvez yo esperaba que me demostrara que no, talvez al igual que él tenía vacíos pero él las disfrazaba de carisma, "amor", atención, cariño, cosas que hacía hasta sin conocerme, sé que una relación no se rige solo por una persona, es un trabajo de dos, pero todo se iba abajo y ninguno se daba cuenta creo, hasta que terminó así. Me da pesar que esté hablando mal de mi, porque sé que lo hace, comparándome siempre, o arrepitiendose, espero que me deje en paz de una vez y pronto se me pase estas rayadas de cabeza. Después de tanto, aunque no llegó a obtener mi amor y mi atención como él quiso, lo llegué a querer, pero no sabía como salir si ya estaba tan metida hasta las patas, siempre preocupada por lo que piensan los demás y preocupada por cómo se sienten los demás.