Hola! Necesito algún estudio o indicación para tomar vitamina D3 y Omega 3? No acostumbro comer casi

2 respuestas
Hola! Necesito algún estudio o indicación para tomar vitamina D3 y Omega 3? No acostumbro comer casi nada de pescados o frutos secos y leí que me ayudaría, la vitamina D3 solo la tomaría en días muy nublados o cuando no salga de casa

Tendrían algún efecto secundario malo o hay límite de tiempo para tomarlos?
Sólo asegurarse de no haber padecido cálculos renales o padecer actualmente de ello, aunque si solo es por cuestiones de que no tomas el sol en días nublados, no hay la necesidad de tomarlo, en ese caso se recomienda para las personas que viven en zonas muy altas, donde las temperaturas son bajas y rara vez el sol sale

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Hola! mayoría de las personas tenemos deficiencia en Vitamina D y Omega 3. Yo se las recomiendo a la mayoría de mis pacientes ya que el omega 3 ayuda a bajar % de grasa y reduce triglicéridos y colesterol en sangre. Ademas de que es cardioprotector y mejora nuestra mejora y estado de Animo. El omega 3 que te recomiendo es el lysi, el de la marca now y el de la marca nordic ! Si es de cualquier otra marca revisa que tenga mínimo 250 EPA Y DHA
De vitamina D, busca que diga D3 y que tenga mínimo 1000 mg
Ambos te recomiendo con los alimentos en el desayuno

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