Hola, mi pareja y yo hemos tenido algunas peleas (estudiamos juntos en la misma aula) y una compañer

Hola muchas gracias por compartir tu experiencia, no es sencillo. Las respuestas que hemos experimentado son características de ansiedad y es una repsuesta natural ante posibles amenazas como las que has experiementado en tu relación de pareja ya que por lo que comentas, la forma de interactuar de la chica con tu novio puede poner la estabilidad de la relación en juego. Usualmente para abordar este tipo de situaciones es recomendable trabajar sobre comunicación clara, marcar límites, así como inseguridades que pudiesen llegar a nuestra mente. Saludos!!

Lo que estás viviendo parece ser una respuesta de ansiedad ante una situación que percibes como una amenaza a tu relación. Es normal sentir celos en estas circunstancias, pero también es importante aprender a manejarlos para proteger tu bienestar y la relación.

Algo que es muy importante es que a pesar de que piensas que le sigue la onda, te está teniendo la confianza para comentarte lo que está ocurriendo.

Lo más importante es que ante todo puedas mantener la calma y hables con tu pareja de lo que te preocupa y lo que no te gusta sin acusarlo de algo que no está pasando.

Te invito a un proceso terapéutico donde podemos explorar más estas emociones, fortalecer tu confianza y aprender a comunicarte con tu pareja de manera asertiva. Si te interesa, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Gracias por abrirte y compartir lo que estás viviendo. Lo que describes es una reacción emocional intensa, que podría estar relacionada con la combinación de ansiedad, celos y estrés por la situación. El temblor, las manos frías y la sensación en el pecho son señales de que tu cuerpo está respondiendo a una sensación de amenaza o vulnerabilidad emocional.

Es normal sentirte así cuando algo importante para ti, como tu relación, se ve afectado. Sin embargo, estos momentos también son una oportunidad para reflexionar y fortalecer tu vínculo con tu pareja. Aquí te comparto algunas sugerencias:

- Entender tus emociones: Es fundamental reconocer tus sentimientos de celos y ansiedad sin juzgarte. Estos no son señales de debilidad, sino indicadores de que hay aspectos de tu relación que te preocupan.

- Comunicación abierta: Habla con tu pareja desde un lugar de calma y sinceridad. Explícale cómo te sientes sin culpas ni reproches, centrándote en cómo las situaciones te afectan emocionalmente.

- Fortalecer la confianza: Construir confianza lleva tiempo. Si sientes que los límites en la relación no son claros, pueden trabajar juntos para establecerlos de manera mutua y respetuosa.

- Manejo de tus reacciones: Practicar técnicas de relajación, como respiración profunda o mindfulness, puede ayudarte a controlar las respuestas físicas en momentos de estrés.

En terapia es posible trabajar en la gestión de tus emociones, el fortalecimiento de la comunicación y la creación de una relación más sana y sólida. Si sientes que necesitas apoyo para avanzar, estoy aquí para acompañarte.

Hola ante las crisis o peligros nuestro cuerpo puede pelear , huir o paralizarse , algunas veces intentamos ser complacientes o pensamos que nada podemos hacer al respecto tu cuerpo esta raccionando ante la posibilidad de que te alejes de lo que amas . Algunas veces miestras crecemos tenemos esta sesacion de que el amor de nuestros cuidadores no es estable o a prueba de errores , en ese momento de nuestra vida el amor significaba estar a salvo ya que eramos muy vulnerables ... si esa ha sido tu experiencia es posible que estes teniendo un ataque de ansiedad por la inseguridad que vives en tu relacion

Buen día: el cuerpo grita lo que la boca calla. Cuando eres consciente de lo que sucede en tu cuerpo, ya tienes un camino importante avanzado. Y aunque podría estar equivocado en lo que capté de tu mensaje, observo una fuerte intención de desaparecer el síntoma. Sin embargo, permíteme decir que eso es una forma de ignorar lo que te sucede. Aquí va a ser importante que puedas charlar abiertamente con tu pareja sobre lo que sucede y qué es lo que pides para estar mejor, ya que una relación no tendría por qué ser un vínculo que busque lastimar al otro, sino crecer juntos. En esos vicios de dañar al otro caemos todos, pero si se expresan con amor y empatía, es decir, si tu énfasis es decir qué te sucede y que quieres resolverlo, las charlas incómodas se vuelven muy nutritivas, o en su defecto, revelan la factibilidad de que la relación continúe, pero sólo tú y tu pareja sabrán qué hacer. Por lo tanto, no intentes dominar ni ignorar lo que te sucede, busca el diálogo y, si así lo consideran, pueden pedir apoyo a algún especialista que contribuya a que crezcan, se comprendan y tengan una relación de crecimiento mutuo y respeto.

Hola, entiendo que estás pasando por un momento difícil y es completamente normal sentirte así. Las emociones intensas, como la ansiedad y los celos, pueden surgir en situaciones donde sentimos que nuestra relación está en riesgo. Tu reacción física, como el temblor y la sensación de frío, puede ser una respuesta natural al estrés emocional. Es el cuerpo reaccionando a una situación que percibe como amenazante.
Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar estos sentimientos y fortalecer tu relación:

1. Comunicación Abierta: Habla con tu pareja sobre cómo te sientes. Es importante que él sepa lo que estás experimentando.

2. Reflexiona sobre tus Sentimientos: Tómate un tiempo para entender por qué sientes celos. A veces, puede estar relacionado con inseguridades personales o experiencias pasadas. Reconocer estos sentimientos es el primer paso para manejarlos.

3. Establece Límites: Si sientes que la atención de tu pareja hacia esa compañera es inapropiada, es válido discutirlo. Establecer límites claros puede ayudar a ambos a sentirse más seguros en la relación.

4. Practica Técnicas de Relajación: Cuando sientas que la ansiedad te abruma, intenta técnicas de respiración profunda, meditación o incluso ejercicios físicos.

5. Asiste a Terapia: Si sientes que estos sentimientos son abrumadores, considera hablar con un profesional. A veces, tener una perspectiva externa puede ser muy útil. Recomiendo TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

Lo que describes, como los temblores, las manos frías y el sentimiento en el pecho, podría estar relacionado con una respuesta de ansiedad emocional intensa, probablemente desencadenada por la sensación de inseguridad o amenaza en tu relación. Es completamente normal sentir celos en ciertas situaciones, pero cuando estas emociones se intensifican y afectan tu bienestar, es importante trabajarlas para recuperar la tranquilidad y la confianza.

Te recomendaría probar Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), ya que esta terapia es muy efectiva para identificar y modificar los patrones de pensamiento negativos, como los celos excesivos o la inseguridad, y para aprender técnicas de regulación emocional que te ayuden a manejar mejor esas reacciones físicas y emocionales.

En cuanto a tu relación, es importante fortalecer la comunicación con tu pareja. Habla con él desde un lugar de calma y dile cómo te sientes sin culpar ni atacar. Explícale que, aunque confías en él, algunas de sus acciones te hacen sentir incómoda y que necesitas su apoyo para que ambos trabajen en el bienestar de la relación. Establecer acuerdos sobre cómo manejar situaciones con otras personas también puede ayudar a crear un ambiente de respeto mutuo.

Finalmente, recuerda que una relación sana se construye con empatía, comunicación y apoyo mutuo. Trabajar en tu confianza, tanto en ti misma como en tu pareja, será clave para fortalecer este vínculo.

Lamento leer tu situación y creo que es importante que sepas que lo que pasó en tu cuerpo es una reacción de alerta, hay situaciones ante las cuales nuestro cuerpo nos manda señales de no querer estar ahí, de evitar, de peligro, si bien a veces NO son reales (tu cerebro crea una amenaza) en tu texto puedo ver varios temas a trabajar, es importante sepas que hay profesionales que te podemos ayudar con esto y más importante que es válido lo que estás sintiendo, hay que ver de dónde viene y qué hacer para disminuir esta reacción fisiológica y poco a poco controlar la rumia que se viene al vivir esto.

Hola, que bueno que te animas a comenzar a hablar de la situación con tu pareja, y por lo que cuentas esto va subiendo de tono. Ahora se puede ver que tu cuerpo está reaccionando a lo sucede fuera de ti. La forma como responde tu novio a las insinuaciones de otra persona te despiertan celos, y tus reacciones están fuera de tu control. La terapia psicoanalítica te puede favorecer bastante a ayudarte a entender esto, porque aunque parece que no tiene sentido tu respuesta o reacción hay algo que inconscientemente se está expresando.

Hola! Lo que experimentaste podría ser ansiedad, muchas personas la experimentan como una sensación en el pecho, temblor, sudoración, hasta dificultad para respirar. Normalmente la ansiedad se experimenta por incertidumbre, por preocupación anticipatoria (pensar que en el futuro pasará algo malo), por el ámbito social, etc. Es importante indagar qué nos está llevando a experimentar eso, y qué pensamientos o creencias están detrás para trabajarlas.
Para mantener una relación sana y fuerte: comunicación efectiva, poner límites saludables para ambas partes, procurar intimidad y conexión emocional. Y sobre todo, trabajar en la mejora de sí mismo o misma.
Saludos! :)

Hola, espero estés mejor. La mejor acción que puedes tomar es revisar en terapia la situación con todo el contexto para evaluar si no estás en una dinámica violenta o teniendo síntomas ansiosos.

Lo más recomendable en estas situaciones que mencionas es llevar acompañamiento terapéutico de orientación para tu relación, además de atender la sintomatología física que describes, saludos.