Hola mi nombre es Andres desde hace un tiempo he tenido pensamientos intrusivos y me gustaria que me

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Hola mi nombre es Andres desde hace un tiempo he tenido pensamientos intrusivos y me gustaria que me puedan ayudar porque es algo que a veces se me sale de control y me da mucha ansiedad son pensamientos que no quiero pensar y cada vez vienen mas y mas espero que puedan ver esto y ayudarme a superar esto, gracias.
Hola Andrés, los pensamientos intrusivos son ideas no deseadas que aparecen de forma repetitiva y pueden generar mucha ansiedad. Es importante entender que estos pensamientos no te definen y no reflejan tus verdaderos deseos o intenciones. Desde un enfoque cognitivo conductual, podrías trabajar en identificar cómo reaccionas a estos pensamientos: intentar evitarlos o luchar contra ellos a menudo les da más fuerza. En su lugar, puedes practicar técnicas de aceptación, como permitir que estén ahí sin juzgarte ni intentar eliminarlos. También es útil aprender estrategias de relajación para reducir la ansiedad. Te recomiendo buscar apoyo de un terapeuta especializado, ya que este tipo de pensamientos se pueden trabajar con técnicas como la reestructuración cognitiva y la exposición. Recuerda, hay solución y no estás solo en esto.

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Hola Andrés. Los pensamientos intrusivos son un padecimiento muy común, y el principal problema no es tanto que los vayamos a llevar a la realidad, sino que nos hacen dudar de nuestra propia identidad, lo cual genera ansiedad que a su vez refuerza neurológicamente el pensamiento intrusivo. Afortunadamente hay varias técnicas en psicoterapia que nos pueden ayudar, tanto desde lo cognitivo conductual como desde lo narrativo y existencial. Te recomiendo que busques un acompañamiento terapéutico en esas corriente. ¡Pregunta por nuestros descuentos en terapia online y para estudiantes!
Hola Andrés, eres muy valiente al reconocer lo que te está sucediendo y pedir ayuda, sin embargo lo más recomendable es que comiences un proceso terapéutico formal con un especialista, esto te ayudará a descubrir cuál es la raíz de esos síntomas y poder elaborarlos para que te comiences a sentir mejor.
Hola Andrés
Es relativamente frecuente en la población tener pensamientos intrusivos, lo que puede ser preocupante y hasta provocar ansiedad; lo recomendable es tener atención de algún profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra), sobre todo si percibes que es cada vez más, para que te indique cómo puedes superar esa condición. No te preocupes demasiado ni dejes pasar mucho tiempo sin atenderte.

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