Hola, mi mamá tiene 63 años y me dijo que todo el tiempo se siente triste y llora muy seguido y hace

Hola. Por supuesto que tu mami está pasando por un dolor muy fuerte y triste para ella. Lo ideal sería que ella acudiera a una terapia para manejar el duelo y poder conocer mejor lo que está sintiendo y superarlo. Por otro lado a ti también te está afectado las reacciones de tu mami. Tal vez tu tengas que aprender a manejar la situación, precisamente para no cargar con culpas que no te corresponden. El acompañamiento psicológico funcionaría también para ti. Cada una resolviendo lo que a cada una le está doliendo y asi mantener una buena relación en lugar de alejarse una de la otra.

Tu mamá esta pasando por un proceso de duelo por perder a su mascota de años, esos síntomas que mencionas son parte de ese proceso, sin embargo, en ocasiones esas emociones se desbordan y sin darnos cuenta afectan a otras personas, por lo cual sería bueno recomendarle a tu mamá que acuda con un profesional que la acompañe en el proceso de duelo .
Por otro es necesario entender porque te esta surgiendo un sentimiento de culpa, que de igual forma te recomiendo acudir con un profesional para que puedas encontrar la raíz de esos sentimientos/emociones/pensamientos que están lastimándote en este momento, esto te ayudará a resolver culpas que puedas sentir, sanar heridas y tener una mejor calidad de vida.

Es normal por el duelo por el que esta pasando tu mamá tenga esos cambios repentinos de humor, pero la emoción de fondo es tristeza y eso en ocasiones la hace comportarse de forma enojada. Cuando ella se desquita contigo, es porque esta buscando la forma de lidiar con esa emoción (es una forma inapropiada pero es la que conoce).

Es normal que por lo mismo quieras tu tomar distancia porque te hace daño. Algo que te puede ayudar es establecer limites sanos a través de la comunicación asertiva. Esto te ayudará a manejar mejor las situaciones complicadas con tu mamá y te ayudará a manejar mejor la culpa que traes (porque no eres culpable por alejarte, no eres mala, es normal todos nos alejamos de eso que nos lastima).

Si la sensación de malestar emocional te sobrepasa no dudes en agendar cita con tu psicólogo de confianza, de preferencia conmigo :D

Es importante validar el proceso que tu madre está viviendo, y también es importante mencionar que es igual de relevante, o más pensar cómo te afecta y marcar una distinción entre lo que te puede beneficiar saludablemente y lo que no; eso es enteramente criterio tuyo. Hay dos situaciones relevantes de forma innegable, pero la decisión de dónde empezar a trabajar, si así lo quisieras, es tuya.

Por lo que comentas, tu mamá esta pasando por muchos duelos y si estos no estan sanados, o bien trabajados, suelen manifestarte las emociones que mencionas. Algunas veces, cuando la emocion es muy grande, las personas dicen cosas que muchas veces no sienten, pero consideran que lastimando al otro los puede hacer sentir bien a ellos. Tal vez tu mamá no se siente acompañada o apoyada, pero por lo que leo tu has hecho lo mejor que has podido, y eso esta bien. Tal vez tu mamá necesita un acompañamiento terapeutico para trabajar esos duelos que mencionas, y de igualmanera te invito a ti tambien asistir a terapia para poder trabajar ese sentimiento de tristeza que tienes actualmente.

Ten en cuenta que hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos en ese momento.
No te culpes, trabaja en ello.

La situación por la que pasa tu madre es delicada. Por esta razón deberían considerar comenzar un proceso terapéutico. Los síntomas depresivos que refieres deben ser calificados por un experto para asegurar el tratamiento. No te alejes y mejor busca una solución, primero para ti y después para tu madre.

Es completamente comprensible que te sientas afectada por la tristeza de tu mamá, especialmente porque has sido la única que la ha apoyado y, al mismo tiempo, ella te hace sentir culpable. La pérdida de su perrita, con quien compartió 18 años, es un duelo muy fuerte para ella, pero eso no significa que tú debas cargar con todo el peso de su dolor.

¿Qué está pasando con tu mamá?
1. Duelo no resuelto por la pérdida de su perrita
Su tristeza, enojo y llanto frecuente podrían ser señales de un duelo complicado. La pérdida de una mascota después de tantos años puede ser devastadora, y en su caso parece estar prolongándose de manera intensa.

2. Posible depresión en adultos mayores
La tristeza prolongada, el llanto frecuente y los cambios de humor pueden indicar una depresión en su edad.
A veces, los adultos mayores no reconocen la depresión como tal y la expresan en forma de enojo o resentimiento.

3. Transferencia de culpa y dependencia emocional
Es posible que, sin darse cuenta, te esté responsabilizando de su bienestar emocional porque eres la hija más cercana.
Esto no es justo ni saludable para ti.

¿Qué puedes hacer sin desgastarte emocionalmente?
1⃣ Valida su dolor, pero pon límites saludables
En lugar de alejarte completamente, hazle saber que entiendes su tristeza, pero que no puedes cargar con todo su sufrimiento.
Ejemplo: "Mamá, sé que la muerte de tu perrita fue muy dolorosa, y entiendo que te sientas triste, pero yo también estoy pasando por un momento difícil. Te amo, pero necesito cuidar mi bienestar también."

2⃣ No te sientas culpable por alejarte si lo necesitas
No es tu responsabilidad sanar su dolor ni ser su única fuente de apoyo.
Es completamente válido que tomes distancia para proteger tu salud mental.

3⃣ Motívala a buscar ayuda profesional
Puedes sugerirle que hable con un psicólogo especializado en duelo o adultos mayores.
Si no quiere terapia, al menos invítala a hacer actividades que la distraigan.

4⃣ No entres en discusiones o chantajes emocionales
Si ella insinúa que no eres una buena hija, no caigas en la culpa.
En lugar de engancharte, puedes decirle: "Te quiero mucho y me duele que pienses eso, pero hago lo mejor que puedo."

5⃣ No intentes hacerlo todo tú sola: involucra a tus hermanos
Aunque ellos no hayan estado presentes antes, es momento de que también asuman su responsabilidad como hijos.
Diles claramente: "Mamá está mal y no puedo con todo sola. Necesito que también la apoyen."

Mensaje clave:
Es natural que tu mamá esté pasando por un duelo, pero no está bien que descargue toda su tristeza y frustración en ti. Tienes derecho a poner límites, proteger tu bienestar emocional y evitar cargar con una culpa que no te corresponde. Puedes apoyarla sin sacrificarte a ti misma.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel