Hola, mi hija tiene 27 años y tiene depresion y ansiedad. Es bueno que tenga un diario personal y ah

hola buenas tardes ,leyendo tu comentario, te recomendaria intentar con otro terapeuta especializado en depresion,el uso de un diario ayuda a hacer consciente ciertas emociones y situaciones que no se nos ha sido facil vivir, con gusto podemos ampliar sobre el tema ,y que tu hija tenga una vida mas tranquila y libre

Hola. Yo soy terapeuta cognitivo conductual y efectivamente en consulta me encuentro que es muy frecuente encontrar depresion y tx ansiedad juntos. El tema del diario no es contraproducente porque puede ayudar (o no) a la paciente a regularse emocionalmente. Sin embargo no es una intervención que ayude directamente a tratar la depresión ni la ansiedad. Lo ideal sería que cambiará de profesional y buscará algún terapeuta cognitivo conductual que son los que tienen más evidencia de eficacia en tratamientos de depresión, ansiedad, fobias, estrés postraumático, etc.

El uso del diario puede ser útil, ya que, además de hacer consciencia de pensamientos y sentimientos, da la sensación de estar sacando algunas de estas cosas y de no tener que cargar tanto con ellas. Sin embargo, buscar a otro psicólogo sería altamente recomendable, además de compaginar el tratamiento psicológico con atención psiquiátrica.

Para elegir al profesional adecuado, usted está en su derecho de preguntar que experiencia tiene el psicólogo en el padecimiento a tratar; cuál es la forma de trabajar; que valoración hace para obtener un diagnóstico, que tipo de terapia utiliza, que resultados puede esperar. Esto le ayudará a saber si es el profesional indicado para tratar a su hija.

El diario es una forma de desahogo emocional por lo que es una herramienta (más no una solución per se) para sobrellevar lo que le aqueja. Te recomendaría acudir con otro especialista, ya sea en AC (Activación conductual) o en ACT (Terapia de aceptación y compromiso) ambas son excelentes para el tratamiento de la ansiedad y depresión. Definitivamente con videos motivacionales no va a salir de esta.

Gracias por compartir tus preocupaciones sobre tu hija. Es muy positivo que ella tenga un diario personal; escribir sobre sus sentimientos y preocupaciones puede ser una forma efectiva de procesar lo que está viviendo. Este tipo de actividad puede ayudarla a comprender mejor sus emociones y liberar un poco de la carga que siente.

Lamentablemente, no todos los enfoques terapéuticos son adecuados para cada persona. Es importante que tu hija se sienta escuchada y comprendida en su proceso. Te animo a que busquen un psicólogo que ofrezca un espacio de conversación abierto. Esto puede ayudar a que tu hija se sienta más conectada y apoyada. La terapia cognitivo conductual, integrada con técnicas de tercera generación puede ser muy útil en su proceso. Y será de gran apoyo si puedes gestionar tu preocupación con el apoyo también de un profesional =)