Hola me gustaría engordar subir de peso mido 170 y peso 55 kg que hago
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Hola me gustaría engordar subir de peso mido 170 y peso 55 kg que hago
Dr. Eric Velásquez Gutierrez
Cirujano bariatra, Especialista en obesidad y delgadez, Cirujano general
Ciudad de México
Le recomiendo acudir con un profesional de Nutrición Clínica para una mejor asesoría. Saludos.
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Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
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Es importante que busques ayuda personalizada para poder lograr tu objetivo de una manera saludable. Para empezar te recomiendo que 1) Hagas todas tus comidas 2) Comas tus 5 frutas y veduras al día 3) Trata de que todas las comidas sean equilibradas (usa el método del plato) 4) Toma líquidos entre comidas 5) Haz ejercicio de fuerza para aumentar masa muscular.
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Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
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