Hola, lo que pasa es que me opere del apéndice hace dos meses específicamente el 13 de septiembre, p

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Hola, lo que pasa es que me opere del apéndice hace dos meses específicamente el 13 de septiembre, pero lo que pasa es que quiero regresar a el gimnasio, hasta cuándo será prudente regresar al gimnasio , la cicatriz que tengo en el oblicuo no me duele al hacer ningún esfuerzo pero quisiera estar seguro antes de volver a hacer ejercicios enfocados en la hipertrofia
Por lo general después de dos meses ya pueden la comenzar con actividad física mas intensa, enfócate primero en los ejercicios que no implican tanto el core y poco a poco vas avanzando, siempre existe la posibilidad de una hernia.

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Puedes regresar a ejercicios de bajo impacto y cardio suave (como caminar o bicicleta estática) después de 2-4 semanas.
Ejercicios de fuerza y levantamiento de pesas generalmente se pueden retomar a las 6-8 semanas si no hay molestias.
Cirugía abierta:

Requiere un tiempo de recuperación más largo. Los ejercicios de fuerza suelen retomarse entre las 8-12 semanas, dependiendo del cierre muscular y tu tolerancia al esfuerzo.

Evita ejercicios que impliquen gran presión abdominal (como sentadillas profundas o levantamiento de peso muerto pesado) durante al menos 8-12 semanas.

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