Hola llevo mas de seis meses sintiendo mucha desesperación y una sensación de huir donde quiera que

Hola muy buenas tardes, por lo que desctribes, percibo ciertos rasgos e ansiedad, estos pueden venir acompañados de desmotivación y mucha necesidad de novedad pr distraerte de esa desesperación que estás sintiendo, motivo por el cul puede ser que las películas y series que veías, ya no te contienen lo suficiente y necesites de otras herramientas para regular lo que sientes emocionalmente, también pueden ser rasgos de un posible TDA , pero no se puede asegurar si no se tiene la evluación de un especialista. Te recomiendo una valoración psicológica para y recibir la tención adecuad. Espero esto te sea de ayuda, saludos.

Cuando algo sucede, que nos regresa a experiencias, emociones, recuerdos del pasado, se activan algunas situaciones que no nos permiten estar felices, estar bien. Como un árbol o una casa, los cimientos y las raíces son las que nos sostienen ante momentos difíciles. SI algo detonó estas emociones, y los pensamientos circulares, recurrentes están empezando a surgir. Se puede decir que se activa el modo de protección: Congelarse, Huir, Pelear o Desmayarse. La explicación del Dr. Russ Harris en su video The Happiness Trap: Evolution of the Human Mind es muy claro en cómo a veces este mecanismo se activa.

Estimad@ por lo que describes parecen ser síntomas de ansiedad, en este momento ya empiezas a darte cuenta que esta perdiendo las cosas valiosa de tu vida, por lo que te recomendaría que atendieras tu salud mental y acudas a valoración en primer lugar para que tengas un diagnostico certero, lo que es claro que estas conductas ya no están permitiéndote ser funcional en tu vida.

Lo que describes sugiere una combinación de síntomas emocionales y físicos que pueden tener un impacto significativo en tu bienestar y calidad de vida. La sensación de querer huir, la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas (como ver series o películas), y el temor asociado a estas actividades pueden estar relacionados con varias posibles causas de orden psicológico.

Posibles Factores a Considerar
Cambios en el Estado de Ánimo: La pérdida de interés y placer en actividades, así como la presencia de sensaciones de desesperación o ansiedad, pueden estar relacionados con una alteración en el estado de ánimo. Esto puede ocurrir por diversos factores, como el estrés prolongado, cambios en la rutina o alguna experiencia emocional intensa.

Ansiedad: Los síntomas de "querer huir" y la sensación de desesperación son comunes en personas que experimentan ansiedad intensa. A veces, la ansiedad se manifiesta a través de evitación: cuando una actividad se asocia con malestar, se tiende a evitarla para no sentirse incómodo, pero esto suele aumentar la sensación de temor o desesperación con el tiempo.

Anhedonia o Pérdida de Interés: Esta pérdida de interés en actividades placenteras puede ser un indicador de cambios en la forma en que percibes el disfrute. Esto podría estar influenciado por factores emocionales internos o experiencias recientes que hayan alterado tus perspectivas y sensaciones.

Recomendaciones Prácticas
Autoobservación y Diario Emocional: Llevar un registro de tus pensamientos y emociones diarias puede ser útil. Dedica unos minutos al final del día a escribir sobre cómo te has sentido, en qué momentos se acentúan las sensaciones de desesperación o necesidad de huir, y si identificas algún patrón. Esto puede ayudarte a descubrir desencadenantes específicos.

Reencuadre Gradual de Actividades: Aunque no te sientas con ganas de ver películas o series, podrías intentar involucrarte en actividades que, aunque sean diferentes, te resulten reconfortantes. Puedes empezar con pasatiempos o intereses que no impliquen compromiso emocional fuerte y gradualmente introducir las actividades que solías disfrutar, sin forzar el interés inmediato.

Respiración y Relajación Progresiva: Cuando experimentas la sensación de desesperación o ansiedad, técnicas de respiración profunda y relajación muscular pueden ser útiles. Una práctica común es la “respiración diafragmática” (inhalar profundamente contando hasta 4, sostener el aire un par de segundos, y exhalar lentamente) y hacerla de manera consciente varias veces al día.

Buscar Apoyo Profesional: Si estos sentimientos persisten, un profesional de la salud mental podría ofrecerte herramientas y estrategias adaptadas a tu caso. La intervención de un terapeuta podría ayudarte a explorar la raíz de estas emociones y a desarrollar habilidades de afrontamiento más sólidas para mitigar la sensación de desesperación.

Hola, antes que nada, gracias por compartir con nosotros eso, es importante que sepas que tu desesperación y sensaciones que tienes son causa de algo que puedes estar viviendo. Creo que sería una muy buna opción empieces un proceso psicológico en el cual puedas indagar más en cuándo , cómo y por qué empezaron a aparecer estas sensaciones para así poder trabajar en controlarlas y manejarlas.

Lamento mucho que estés pasando por esto. La desesperación y la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas pueden ser signos de ansiedad o tristeza crónica. Es importante que hables con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, que pueda ayudarte a entender y manejar estos sentimientos.
No estás solo en esto, estoy a tus ordenes.

Estas son señales de una ansiedad que se te está desbordando. El querer huir es un síntoma típico de la ansiedad. Por lo mismo es importante buscar formas para reducirla. La terapia es una herramienta que te permitirá identificar la raíz de la misma y a gestionarla de forma eficiente para poder recuperar la paz y el control de tu vida.

Podrías estar experimentando ansiedad y depresión, lo que conlleva la desesperación y la pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas. La sensación de querer huir es un síntoma común en estas situaciones. Hablar con un terapeuta, retomar actividades poco a poco y practicar técnicas de relajación y, sobre todo, explorar más el problema pueden ayudarte a mejorar. No estás solo, y buscar apoyo es un buen primer paso. Estoy aquí para cuando quieras hablar.