Hola, inicie un tratamiento de mesoterapia, me inyectaron en la zona abdominal y me recetaron esbelcaps
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Hola, inicie un tratamiento de mesoterapia, me inyectaron en la zona abdominal y me recetaron esbelcaps y metformina durante 30 días, así mismo me dio una dieta sin azúcar ni carbohidratos. Mido 1.73 y peso 75 kg, no tengo tanto sobre peso, es necesario tomar esbelcaps o sólo la metformina?
El reducir la dieta en azúcar està perfecto. De hecho la podemos suprimir completamente como lo indicas. Una dieta sin carbohidratos no es sana. Debes consumir carbohidratos de absorciòn lenta como frijoles, garbanzos, lentejas, frutas con todo y fibra, verduras, etc. Definitivamente estoy de acuerdo en no tomar medicamentos en tu caso. Debes hacer ejercicio y coincido con el LN Fernando en que tu rutina debe ser una combinaciòn de ejercicio aeròbico combinado con entrenamiento de fuerza. Tendràs que tener una consulta para balancear los días de entrenamiento con una dieta adecuada
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Incluye al menos 3 sesiones de fuerza/pesas a la semana y sesiones de aerobico+hiit
Habría que adaptar un plan de alimentación, idealmente uno para días de entreno de fuerza y uno para días de descanso/aeròbico y es posible conseguir llegar a tu meta
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