Hola. Empecé a hacer ejercicios en casa utilizando peso, quiero aumentar masa muscular y si fuera po

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Hola. Empecé a hacer ejercicios en casa utilizando peso, quiero aumentar masa muscular y si fuera posible subir de peso también. Tengo una alimentación normal, puedo tomar una botellita de Ensure plus por dia o día por medio para subir? Gracias
El aumento de masa muscular va más asociado a una alimentación rica en proteína y a la combinación de ejercicios que realices.
Te sugiero una consulta personalizada donde en conjunto podamos diseñar un programa de alimentación adecuado a tus necesidades, tu estilo de vida y tu rutina.

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