Hola el ácido linoleico conjugado lo puedo tomar sin comer? esta es mi duda ya que por mi trabajo el
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Hola el ácido linoleico conjugado lo puedo tomar sin comer? esta es mi duda ya que por mi trabajo el desayuno no lo tomo y me gustaria saber si lo puedo tomar sin alimentos y que consecuencias tendria en caso de hacerlo.
Lic. Jhovanny Omar Mendoza López
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Puebla
No habrá consecuencias de tomarlo en ayuno pero lo ideal y efectivo es junto con la o las comidas (depende de cómo te lo haya dosificado tu médico)
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Hola! De preferencia consúmelo con tus alimentos para mejorar la absorción.
!Hola! Se recomienda que su ingesta sea con los alimentos, ya que el ayuno por si solo puede causar acidez y reflujo, las causas pueden ir desde inflamación hasta distención abdominal. Procura no tomarlo solo. !Saludos!
El CLA (por sus siglas en inglés) es un suplemento que supuestamente ayuda a la pérdida de grasa, sin embargo no hay suficiente evidencia de que funcione o al menos no teniendo un efecto significativo. Si lo que buscas es perder peso, lo realmente efectivo es seguir un plan de alimentación para este objetivo, que además sea personalizado según tus características y necesidades individuales, además claro de realizar actividad física o ejercicio programado. Saludos!
La mayoría de los suplementos que recomiendo, los recomiendo consumir junto con los alimentos.
Siendo sincero, desayuna y te lo tomas el suplemento. Pero, desayuna, hay efectos secundarios por el mal consumo de suplementos
Hola, el ácido linoleico conjugado (CLA) generalmente se recomienda tomarlo con las comidas, ya que su absorción mejora cuando se consume junto con alimentos, especialmente aquellos que contienen grasa. Tomarlo en ayunas no debería causar efectos graves, pero es posible que no se absorba de manera tan eficiente, y algunas personas pueden experimentar molestias estomacales como acidez o malestar.
Si tu rutina no te permite comer por la mañana, te sugiero que lo tomes en algún momento del día con una comida. Si decides tomarlo sin alimentos, escucha a tu cuerpo para ver si experimentas algún efecto adverso y, si es el caso, podrías ajustar la forma en que lo tomas. Como siempre, lo ideal es consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu suplementación.
Si tu rutina no te permite comer por la mañana, te sugiero que lo tomes en algún momento del día con una comida. Si decides tomarlo sin alimentos, escucha a tu cuerpo para ver si experimentas algún efecto adverso y, si es el caso, podrías ajustar la forma en que lo tomas. Como siempre, lo ideal es consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu suplementación.
Expertos
Carlos Gerardo Fernández del Campo Urzua
Médico general, Especialista en obesidad y delgadez, Nutriólogo clínico
Oaxaca de Juárez
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