Hola, desde hace meses me vienen pensamientos intrusivos acerca de que por ejemplo, debo de conectar

Esto pusiera ser un TOC. Podrías acudir con un psicólogo especialista en eso para un diagnóstico y recibir el tratamiento correspondiente. Afortunadamente es algo que tiene solución, siempre y cuando acudas con el especialista indicado.

Hola. Lo que describes parecen ser síntomas obsesivos, en los que a veces se teme que ocurra algo, si no se cumple con ciertos comportamientos que se vuelven rituales (conectar y desconectar el teléfono varias veces).
Por otra parte, los temores específicos (al color amarillo o a ciertos números) pueden coexistir con el pensamiento obsesivo. Son ideas que prohiben y limitan acercarse a algo que puede despertar angustia.
Tanto los síntomas obsesivos como los miedos específicos pueden estar relacionados con algo más profundo, que a nivel inconsciente te está angustiando. Puede tratarse de conflictos inconscientes no resueltos.
Lo que podrías hacer es acudir a un especialista. En este caso, un psicoanalista o psicoterapeuta psicoanalítico que pueda ayudarte a pensar en lo que te está angustiando a nivel más profundo, para que en lugar de tener estos pensamientos intrusivos, puedas entender y elaborar los conflictos que causan los síntomas. Saludos.

Hola. Este tipo de conductas y pensamientos, si bien pueden ser molestos y deteriorar en mayor o menor grado un desenvolvimiento normal de la vida, también cumplen alguna función, generalmente, relacionada con el control, aunque sea de una manera desadaptativa o extraña. Coincido con mi colega en cuanto a que lo mejor es consultar a un psicoanalista para poder comprender más acerca de lo que comparte, así como para apoyarse en estrategias sanas y adaptativas.

Los pensamientos recurrentes y compulsivos suelen asociarse con el trastorno obsesivo-compulsivo.
El tratamiento generalmente incluye terapia cognitivo-conductual, así como posiblemente medicamentos,
dependiendo de la gravedad de los síntomas y la evaluación del profesional de salud mental, por lo que es importante buscar ayuda profesional para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

Si, debes de acudir a un especialista. Desde que los síntomas te estén impidiendo estar tranquillo, acude por ayuda.
Puedes acudir con un psicoterapeuta especializado, en caso de que los síntomas sean muy intensos, pudieras acudir con un psiquiatra que pueda darte un tratamiento farmacológico.

Hola!, por lo que comentas, pudiera tratarse del TOC, se caracteriza por tener pensamientos intrusivos, dudas, rituales, y se va convirtiendo en miedos, fobia social. Lo mejor sería que acudas con el profesional de la salud mental y empezar a trabajar dichos síntomas. Estoy a tus ordenes, Saludos.