Hola. Cumplí sesenta, tengo osteopenia y me indicaron aumentar la actividad fisica. Me pasé, y sumad

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Hola. Cumplí sesenta, tengo osteopenia y me indicaron aumentar la actividad fisica. Me pasé, y sumado a haber vivido veinte años en casa con mucha escalera de arriba para abajo todo el día, condromalacia grado uno en una rodilla y dos en otra, con cambios hialinos en cuerpo del menisco externo en la rodilla del grado uno. Estoy con fisio, muy de a poco.Tengo ese espantoso crujido y bastante dolor. No comprendo por qué algunos movimientos que me hacen hacer son los mismos que me lastimaron, por ej semi estocadas, o sentadillas a menos de noventa grados contrla pared. Tengo miedo. Me siento como de ochenta. Y me pone muy triste. Un saludo afectuoso desde Argentina.
Son datos clinicos de artrosis (desgaste de cartilago) si el dolor persiste a pesar de los medicamentos valdria la pena considerar una infiltracion o una artroplastia

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