Hola, buenas tardes! Tengo una duda muy grande Tengo 29 años soy peso 53 Kg y tengo el colesterol

2 respuestas
Hola, buenas tardes!
Tengo una duda muy grande
Tengo 29 años soy peso 53 Kg y tengo el colesterol total en 235
Por lo regular siempre como fruta a las 6 de la tarde como cena, pero vi en Internet que la fruta después de las 5 puede aumentar mi colesterol. ¿Es cierto esto?
Si es cierto que puedo cenar para bajar mi colesterol?
Hola! La fruta no elevará tus niveles de colesterol, los alimentos que lo elevan y debes evitar o disminuir su consumo son aquellos con grasas saturadas (leche, quesos, mantequillas, carne rojas, manteca, embutidos, entre otros). Más allá del peso sería importante conocer tu composición corporal (porcentaje de grasa, músculo, grasa visceral, etc) para que de acuerdo a eso y a tus necesidades un experto realice un plan a tu medida.
En general debes evitar (no solamente en la cena) los alimentos que mencioné arriba, algunos ejemplos de cena puede ser: Sopes de nopal con pollo, Tostaditas de atún, Pan de avena casero.
Espero te sirva!

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La fruta se puede incluir a cualquier hora del día, ya que aporta fibra, vitaminas y minerales, no tiene ninguna relación con la elevación de colesterol, puede resolver muchas dudas como esta, así como lograr llegar a tus objetivos con una consulta en linea, te aseguro que te ayudara mucho, saludos!

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