Hola buenas tardes! Tengo higado graso y tiroides. Que debo tomar y comer.

Saludos! lo ideal es que acudas a consulta con un nutriolog@, ya que cada cuerpo tiene necesidades nutricionales diferentes, y dada tus patologías, es super importante que lleves un buen programa de alimentación y entrenamiento, con gusto nosotros te podemos ayudar

Hola, soy nutrióloga clínica, yo te recomiendo que vayas a una consulta nutricional para que te asesoren en una dieta adecuada a tus necesidades y a tu patología.

Hola buenas noches, en tu caso lo ideal es que acudas primero con un endocrinólogo que nos ayude a regular tu glándula tiroides; resolviendo este detalle ya podríamos trabajar a través de un plan de nutrición y ejercicio acorde a tus características para lograr disminuir la cantidad de grasa visceral. Quedo a tus órdenes. Saludos.

Hola , si bien cada cuerpo es distinto y es necesario una consulta para poder determinar tu estado nutricio algunas cosas que puedes evitar consumir con higado graso son:

Miel
Refresco, jugos (naturales o envasados), bebidas saborizadas
Alimentos con azúcares añadidos.
Harinas refinadas

Recuerda crear platos inteligentes donde la mitad de tu plato sean verduras, 1/4 parte alimentos de origen animal y 1/4 parte cereales.
En cuanto a la tiroides consume alimentos que tengan:
vitamina D como el huevo y el pescado.
Vitamina A como el huevo y verduras de color rojo y naranja
Vitamina E: como el aguacate, acete de oliva y de pescado.
Limita el cosumo de ultraprocesados.

Espero la información te ayude. Quedo a tus órdenes.Saludos.

Hola, cada caso es muy diferente y hay que revisar aspectos importantes de tu estilo de vida, algunos consejos prácticos es que eleves tu consumo una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
Limita la ingesta de procesados, ultra procesados y alcohol.
Recuerda siempre llevar un plan de alimentación que se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
Quedo a tus órdenes y saludos.

¡Hola! Consulta a tu nutricionista para un plan individualizado. En general, una dieta baja en grasas saturadas, azúcar y alimentos procesados, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales es buena para el hígado y la tiroides.

Hola, evitar los hidratos de carbono simples y refinados (harinas, refrescos).

Hola.

Para un paciente con hígado graso y problemas de tiroides, es fundamental seguir una dieta equilibrada que ayude a mejorar la salud del hígado y a regular la función tiroidea.
Estas son algunas recomendaciones generales:

1.⁠ ⁠Incluir frutas y verduras frescas, especialmente aquellas ricas en antioxidantes (como fresas, arándanos, uvas, espinacas y brócoli).
2. Optar por granos enteros (arroz integral, quinoa, avena) en lugar de granos refinados.
3. Elegir fuentes de proteínas magras, como pollo, pavo, pescado y leguminosas así como limitar el consumo de carnes rojas y procesadas.
3.⁠ ⁠Incluir grasas saludables como las que se encuentran en el aguacate, nueces, semillas y aceite de oliva. Evitar las grasas trans y saturadas.
4.⁠ ⁠Reducir el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados (pan blanco, pasteles, refrescos), ya que pueden contribuir al hígado graso.
5.⁠ ⁠Mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua a lo largo del día. Limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas.
6.⁠ Prestar atención a las porciones para evitar la sobrealimentación. Comer despacio y escuchar las señales de saciedad.
7. Limitar el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados, que suelen contener aditivos y conservantes que pueden afectar la salud del hígado.

*Si el problema de tiroides es hipotiroidismo, incluir alimentos ricos en yodo como pescado, algas y productos lácteos, pero siempre bajo la supervisión de un médico.

Es crucial que el paciente consulte con un nutricionista especializado para personalizar la dieta según sus necesidades específicas y condiciones de salud. Además, es recomendable realizar chequeos regulares para monitorear la salud del hígado y la función tiroidea.

Recomiendo disminuir el consumo de carbohidratos simples, alimentos procesados, grasas saturadas y alcohol. Para que te hagan un plan de alimentación a la medida te recomiendo visitar un nutriólogo.