Hola buenas tardes disculpen una pregunta Me e sentido muy agitado sensación de ahogo de que no al

Buenas tardes
Este es un síntoma de un episodio de ansiedad, puedes identificar a raíz de que sucede?, inténtalo, identifica en que situaciones te sucede esto, si salir a caminar no te ayuda, te dejo varios ejercicios que puedes llevar a cabo para autoregularte, sin embargo, te recomiendo que acudas con un psicólogo.

Respira, manténte alerta de tus cinco sentidos:
1. 5 cosas que puedas ver a tu al rededor
2. 4 cosas que puedas escuchar
3. 3 que puedas tocar
2. 2 que puedas oler
1. 1, que puedas probar

a la par de tu respiración, inhala en 4 tiempos, sostén cinco y sopla fuerte.

Otro ejercicio puede ser que coloques hielo en la palma de tus manos y en tu nunca a la par también de tu respiración.

Saludos

Hola sin duda es conveniente asistir a una terapia psicológica, existen diferentes herramientas efectivas para ayudarte a administrarlo, sin embargo, te invito a que acudas a unas sesiones para entender como le haces para construirlo día a día y hacer que este malestar desaparezca de forma permanente en tu vida.
Con gusto te espero desde la comodidad de tu casa o lugar seguro que prefieras en una sesion en línea.

Por lo que comentas, son síntomas fisiológicos de ansiedad, es decir es como tú cuerpo la manifiesta, al mencionar que todo te irrita podría ser un indicio de síntomas como un cuadro de ansiedad Generalizada.
Te recomiendo asistir a cita diagnostica con un psicólogo para que puedas platicar que situaciones problemáticas estás presentando y que ideas tienes entorno a esas circunstancias.
Hay factores cognitivos (ideas o pensamientos) y emocionales (ej. frustración, enojo) que anteceden y se vinculan con tus síntomas físicos de la ansiedad
se te están presentando que de alguna manera generando que estos síntomas que mencionas como sensación de ahogo, falta de aire, irritabilidad y no poder estar tranquilo.
Lo más probable es que en conjunto con tu tratamiento psicológico lleves un tratamiento psiquiátrico (algún medicamento) para regular la activación de ciertos neurotransmisores que se vinculan con la ansiedad, lo cual beneficiaría en disminuir la intensidad de los síntomas ansiosos que presentas.
Pero es necesario que en conjunto con tu tratamiento psiquiátrico, te apoyes de la terapia psicológica para tener herramientas psicoemocionales para poder hacer frente a las situaciones que te estresan.
No estás solo, busca ayuda de un psicólogo que pueda orientarte.

Este estado de ansiedad, pánico y depresion que describe puede deber se de una situación dificil que esta viviendo en este momento. Puede ser una situación de estrés de algun tipo, algo relacionado con su familia, pareja, trabajo, vivienda, etc. Recomiendo hablar lo con un profesional de la salud, para entender mejor que esta sucediendo. Quiero comentarle que estafos de ansiedad son muy comunes hoy en dia, mucha gente lo padecen, y se puede curar.

Hola el mal de nuestro tiempo, con suma frecuencia, es la ansiedad, es una emoción que como todas las que sentimos son alertas para hacer cambios, la ansiedad puede ser detonada casi por cualquier experiencia intensa (perdidas, despedidas, duelos, cambios de ciclos escolares, de casa, ciudad o país) los seres humanos estamos en constante cambio y somos susceptibles por momentos a crisis, y si no tenemos los recursos para resolver, es muy probable sentir ansiedad. La psicoterapia es un recurso muy efectivo para superar los síntomas.
Soy especialista en ayudar a superar los síntomas de la ansiedad.

Esto es un síntoma de tener emociones desbordadas. Quiere decir que hay mucha presión por varios lados que te está teniendo irritable e intranquilo. Busca formas de relajarte, pero no descartes la ayuda profesional. La terapia es una gran herramienta para lograr entender lo que pasa y poder abordarlo para tener tranquilidad nuevamente.

Hola, es importante de primera instancia descartar alguna afectación orgánica con un médico, una vez descartada la parte física será necesario revisar en análisis psicológico que puede estar pasando, generar un diagnóstico psicológico que dirija tu tratamiento en terapia psicológica.

De ser posible acude con algún profesional de la salud mental como Psiquíatra o Psicólogo, ambos pueden ayudarte a sobrellevar la sintomatología que experimentas uno con el uso de medicamento si es necesario y el otro mediante técnicas de psicoterapia, saludos.

¡Hola! Agradezco la confianza de compartirnos tu sentir. Los síntomas fisiológicos que compartes pueden derivarse de una o varias situaciones abrumadoras para ti. Sería importante sugerir el acompañamiento en psicoterapia para la identificación de los desencadenantes y desarrollar las estrategias necesarias que fomenten la gestión correcta de emociones, pensamientos y autocuidado. ¡Saludos!