Hola buenas tardes disculpen Tengo una pregunta sufro de ansiedad y a veces se me complica dormir e

Hola, buena tarde.
Te recomiendo acompañar tu tratamiento médico con hipnosis clínica ericksoniana. La hipnosis es una herramienta de terapia que ayuda a tratar muchos problemas a nivel inconsciente y facilita los cambios de manera que te sea más sencillo experimentar una nueva más saludable forma de vida. Te aseguro que con ese complemento te sentirás mejor después de una primera sesión.
Saludos.

Le recomiendo se atienda con una Psicoterapia Psicoanalítica para que se le interprete la parte inconsciente que le está produciendo la ansiedad.

Los medicamentos para la ansiedad suelen tardar semanas en hacer efecto. Esto comentalo con tu médico quien es el que te puede indicar si es normal que te pase o no algo con el fármaco. Adixionalmente, puedes combinar tu tratamiento con la psicoterapia. La investigación ha demostrado que el mejor tratamiento para la ansiedad es tomar el medicamento y acudir a terapia. Te recomiendo cognitivo conductual que es la que tiene ese respaldo científico.

Hola, puede ser que el medicamento te esté produciendo efectos secundarios, tu médico puede revisar eso y ajustar la dosis o cambiar o adicionar fármacos.
Te recomiendo neurofeedback, es una técnica que de forma no invasiva puede eliminar síntomas de ansiedad y muchos otros derivados de ella.

Buenas noches, en cuestión al tratamiento médico te aconsejo que puedas comentarlo con tu especialista al respecto, ya sea que puedan cambiarte el medicamento o las dosis para tu sintomatología, en cuanto el aspecto psicológico te recomiendo comenzar con un tratamiento cognitivo conductual que te favorecerá en el reconocimiento de la ansiedad y poder manejarla de una manera más eficaz, posteriormente si así lo consideras puedes tomar tu proceso psicoterapéutico el cual te dará la apertura de poder narrar tu historia de vida y poder considerar la profundización en algunos aspectos de la misma así como considerar alguna actividad física, valorar el aspecto nutricional, tu higiene del sueño, etc. Recuerda que el tratamiento médico debe ir acompañado de un proceso psicológico y/o tratamiento ocupacional que te permitan lograr una sana dependencia con tu entorno y sobre todo calidad de vida.

¡Hola! Los procesos farmacológicos son: procesos. Esto quiere decir que no será un efecto instantáneo, pero que debidamente en 2-3 semanas en la mayoría de los casos se ve un gran cambio. Es cuestión de seguir las indicaciones y estar en constante comunicación con tu Dr.

Por el otro lado, la higiene del sueño es mas alla de dormir 7-8hrs. Es llevar una rutina para conciliar el sueño. Te comparto 10 consejos que puedes implementar según el Manual MSD:
1. Tener un horario regular de dormir y despertar.
2. Uso apropiado de la cama (dormir, no comer, trabajar o estudiar)
3. Evitar las siestas diurnas, excepto los trabajadores por turnos y los pacientes con narcolepsia
4. La realización de un patrón de actividades, como cepillarse los dientes, lavarse, poner el despertador, puede crear el clima favorable para el sueño. 5. Evitar la luz azul/pantallas (celular, televisión, etc)
6. Ejercicio regular
7. Las almohadas entre las rodillas o debajo de la cintura pueden mejorar la comodidad y postura.
8. Suspende estimulantes (café, bebidas energéticas) y los diuréticos/agua en exceso.
9. Exposición a la luz mientras se esté despierto. (regular ritmos circadianos)
10. El estrés y las preocupaciones interfieren con el sueño. La lectura o tomar un baño caliente antes de acostarse pueden contribuir a la relajación. Entre las posibles alternativas, figuran técnicas como la elaboración de imágenes visuales, la relajación muscular progresiva y los ejercicios respiratorios.

Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme. Saludos.

Hola
Es importante que lo consultes con tu psiquiatra, muchas veces pasa que no es la medicación para ti y hay que cambiarlo, además los medicamentos ayudan con los síntomas no los desaparecen, te recomiendo iniciar un proceso de terapia para que aprendas a vivir sin ansiedad.

Hola, es normal que tu cuerpo tome su tiempo para adaptarse al medicamento, parte de este proceso debe ser acompañado de psicoterapia para que no solo cubras la parte neuroquimica, también tengas herramientas que te ayuden a lidiar con los ataques de ansiedad.

Hola! buen día
Será un proceso de adaptación para ti y tu cuerpo, evalúa como te sientes en días próximos y si es necesario revisa con tu psiquiatra las dosis, platícale toda tu rutina del día a día para que se pueda adaptar un poco más a ti.

Saludos

Muchas veces los medicamentos nos ayudan a poder reducir los síntomas que mostramos, ya comentaron que también tiene efectos los medicamentos, pero creo que lo importante es saber qué es lo que hace que tu ansiedad aparezca, mientras uno no observe ese tipo de cuestiones, el tomar medicamentos será como ponerle un curita a una herida que constantemente se abre. saludos