Hola, buen día , soy una joven de 17 años, quiero asesoría para cambiar mis pensamientos y mi manera

Es un gran paso que hayas buscado apoyo. El área de salud puede ser muy demandante, pero con algo de autocuidado también puede llegar a ser muy gratificante.

Ganar seguridad y aprender a poner límites es posible si lo practicas poco a poco. Sé que tal vez buscabas una solución rápida, pero lo más recomendable sería asistir a terapia para explorar más a fondo tus pensamientos y entrenar habilidades que al principio pueden ser complicadas.

Mientras tanto, intenta identificar qué te gusta hacer y qué aprecias de ti misma. Rodéate de personas que te valoren y empieza a establecer límites con quienes te menosprecian, ya que a veces las personas nos tratan mal porque sienten que no pondremos límites. También puede ser útil hablar con un profesional para encontrar estrategias que te ayuden a manejar tus pensamientos. Practicar técnicas de relajación puede ayudarte con la ansiedad y el insomnio.

Hola, antes que nada, gracias por contarnos esto, creo que la buena noticia es que hay formas de tratar estoy más si es algo que ya lo tienes bien identificado, la terapia ACT trabaja mucho estos temas y si te sirve saberlo, muchas personas pasan por esto en el día a día. tener este primer acercamiento con esta red espero pueda ayudarte, esto de acompañamiento psicológico, recuerda que el primer paso ya lo diste.

Hola, estás haciendo lo indicado, buscar apoyo. Lo que sucede es algo usual en ansiedad, los sobrepensamientos suelen causar preocupación y miedos. Existen técnicas y herramientas para reducir los malestares que presentas. Te invito a que me envíes un mensaje para darte información o bien a qué agendes una sesión e iniciar un proceso terapéutico (de corta duración).

Hola buen día, espero te encuentres bien, siento leer que te sientes insuficiente; pero insuficiente para quien? que es ser suficiente?; te pregunto esto porque muchos padecen de inseguridad y cada uno lidia con ella de diferentes maneras; me parece que tienes que trabajar en ti, en tu autoconcepto y autoestima; podrías buscar un psicólogo que te ayude a ver tus posibilidades, que trabajes en esos sentimientos y emociones que te estan embargando, que te ayude a ver las cosas desde otros puntos. Saludos

La.terapia cognitiva conductual te.seria de.micha ayuda

Hola, gracias por compartir. Lamento mucho que estés sufriendo todo este malestar por tanto tiempo. Te sugiero agendar cita con un psicólogo que te ayude a analizar y aclarar de dónde surgió este sentimiento de ser inferior a los demás que te lleva a tener que soportar maltratos. Eventualmente la terapia de ayudaría a valorarte al darle un nuevo sentido a tu vida. Estoy para servirte. Saludos.

Lo que te sugiero es que inicies una psicoterapia que seguro te ayudará a entenderte y conocer las causas de estos pensamientos que ahora tienes y que te seguirán molestando hasta que los entiendas, trabajes con ellos y tu autoestima mejore. Estoy a tus órdenes por si quieres agendar una cita. Saludos

Pedir ayuda es un paso muy importante y valiente. Lo que describes puede ser muy doloroso, pero hay formas de empezar a cambiar esos pensamientos y recuperar tu bienestar.
A veces, la sensación de insuficiencia nos impide ver todo lo que sí hacemos bien. Intenta anotar cada día al menos una cosa pequeña que lograste o en la que fuiste constante. Puede ser algo tan sencillo como asistir a clase o cuidar de ti misma.
Cada vez que aparezca un pensamiento como “soy insuficiente”, pregúntate: ¿tengo pruebas de que esto es verdad? Intenta sustituirlo por afirmaciones más amables como “estoy aprendiendo y es normal no saber todo aún”.
Háblate como lo harías con una amiga que esté pasando por algo similar. Ser amable contigo misma es esencial para comenzar a cambiar la forma en que te ves.
No mereces que nadie te trate mal, ni siquiera como alternativa a la soledad. Identifica situaciones en las que la gente cruza límites y practica decir “no” o alejarte. Al principio puede ser difícil, pero poco a poco ganarás confianza.
No necesitas muchos amigos para sentirte acompañada. Participar en grupos o actividades de tu interés puede ayudarte a conectar con personas afines. Las amistades se construyen con tiempo y paciencia.
Hablar con un psicólogo puede darte herramientas más específicas para trabajar la autoestima y gestionar los pensamientos negativos. No estás sola en esto, y recibir apoyo puede marcar una gran diferencia.
Recuerda que eres valiosa por el simple hecho de existir. No necesitas demostrar nada para merecer respeto y bienestar. Cada pequeño paso que des hacia el autocuidado es importante, y mereces sentirte mejor.