Hola buen dia quisiera que me de un consejo de que comidas puedo consumir porque tengo gastritis no
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Hola buen dia quisiera que me de un consejo de que comidas puedo consumir porque tengo gastritis no tengo muchas ideas de que comer
Reduce o elimina de tu dieta habitual el consumo de alcohol, irritantes con picante o cítricos, cafeína, especias (sobre todo pimienta negra y roja, cuando presentes los síntomas).
Se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 y omega 6 están implicados en los procesos inflamatorios, inmunitarios y fisiológicos citoprotectores de la mucosa gastrointestinal, por lo que consumir alimentos altos en estos ácidos grasos puede ayudarte (tal es el caso del pescado, nueces y otras semillas, el aceite de oliva. Así como se recomienda el consumo de probioticos (de farmacia) y prebioticos (como el caso de la avena y la linaza).
En caso de persistor, dale un vistazo a la dieta baja de Fodmaps, ha tenido efectos favorables en varias afecciones gastrointestinales.
¡Saludos!
Se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 y omega 6 están implicados en los procesos inflamatorios, inmunitarios y fisiológicos citoprotectores de la mucosa gastrointestinal, por lo que consumir alimentos altos en estos ácidos grasos puede ayudarte (tal es el caso del pescado, nueces y otras semillas, el aceite de oliva. Así como se recomienda el consumo de probioticos (de farmacia) y prebioticos (como el caso de la avena y la linaza).
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Lic. Fabiola Torres Villanueva
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Miguel Hidalgo
Hola! primero deberíamos de analizar y ver por qué tienes gastritis, si no se corta desde la raíz el problema/ enfermedad, solo serán medidas paliativas de momento.
Ir a un gastroenterólogo a ver si es por presencia de E-coli será algo importante a hacer, por otro lado, un especialista en nutrición debería de analizar tu ingesta, combinación de alimentos, tipos de alimentos, horarios de comidas, tiempo de ayuno, si hay o no colaciones y el tipo. Espero sea útil!
Ir a un gastroenterólogo a ver si es por presencia de E-coli será algo importante a hacer, por otro lado, un especialista en nutrición debería de analizar tu ingesta, combinación de alimentos, tipos de alimentos, horarios de comidas, tiempo de ayuno, si hay o no colaciones y el tipo. Espero sea útil!
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Lo ideal seria que te hicieran una valoración nutricional, ya que no solo son ideas de comida, muchas veces el estado de salud se deteriora ya que no se esta consumiendo el requerimiento, el nutriologo no solo te ayudara a darte ideas de comida, si no que las adecuara ara cubrir tus necesidades nutricionales.
Hola, te recomiendo consumir alimentos suaves como verduras cocidas (zanahorias, calabaza), arroz, avena, carnes magras como pollo sin piel, y pescados blancos (tilapia, lenguado, pargo, robalo). Las frutas no ácidas como plátanos y manzanas sin cáscara también son buenas opciones. Evita alimentos picantes, fritos, cítricos, bebidas con cafeína, alcohol y salsas ácidas. Come porciones pequeñas y frecuentes, y evita acostarte después de comer.
Expertos
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