Hola, alguien me puede decir si puedo tomar vitamina C diario? O cada cuantos días para poder subir
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Hola, alguien me puede decir si puedo tomar vitamina C diario? O cada cuantos días para poder subir mis defensas, gracias
La biodisponibilidad y efecto de la vitamina C depende de la dosis y tipo de vitamina que estes consumiendo, una alimentación adecuada y suplementación de acuerdo con tus necesidades también puede ayudarte a elevar tus defensas.
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Necesitamos un aporte diario de vitamina C, ya que nuestro cuerpo no la produce, ni la almacena, pero puedes obtenerla llevando una buena alimentación sin necesidad de suplementación. Si no comes suficientes frutas y verduras, si pudieras usar la suplementación diaria, pero hay que valorar tu caso de manera individual, y bajo que tipo de condiciones se encuentra.
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