Hola ago ejercicios de pesas y de hipertrofia y me despiesto a las 6 y me duermo 12.30, cree que las

2 respuestas
Hola ago ejercicios de pesas y de hipertrofia y me despiesto a las 6 y me duermo 12.30, cree que las bitanaminas tribedoce me alluden? O cuales me recomienda que Sean economicas?
Las vitaminas B12 entre otros beneficios; son auxiliares en recuperación músculo esquelética, sin embargo, es un mito el que ayuden en la fatiga.
Se necesita un diagnóstico / opinión médica para el consumo de éste tipo de vitaminas.

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Considero que lo que te ayudaría más sería dormir entre 7 y 8 hr al día ya que un periodo de sueño adecuado también es muy importante para la reparación y crecimiento muscular.

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