Hola a todos. Recién se me acaba de diagnosticar con hipertensión arterial y quiero empezar con mi r

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Hola a todos. Recién se me acaba de diagnosticar con hipertensión arterial y quiero empezar con mi rutina de ejercicio pero en las mañanas siempre amanezco con la presión algo elevada (entre 120 y 130 la sistólica y la diastólica entre 80 y 85). Mi duda es ¿Cuál debe ser la medida de presión máxima que debo de tener para poder empezar a hacer ejercicio? De manera que sí tengo más de eso puedo optar por no hacer actividad física. Gracias
¡Hola!, es excelente tu pregunta. Muchos pacientes que viven con hipertensión arterial no saben cual es el límite para evitar hacer ejercicio. De momento, las guías internacionales establecen un límite de hasta 200/105 mmHg para evitar hacer actividad física. Al contrario de la opinión popular, la hipertensión es mejor controlada teniendo actividad física constante y aunque el propio ejercicio incrementa la presión, este hace que la relajación de las arterias sea mayor por lo que puedes llegar a tener mejor controlada tu presión. Me gustaía asesorarte sobre el tipo de ejercicio que se recomiendan para pacientes con hipertensión en la consulta. Espero verte pronto, saludos.

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