Hola a todos Hace seis meses me diagnosticaron con ansiedad, fue una sensación de desmayo (más nunc

Las ansiedad tiende a manifestarse físicamente con los síntomas que describes, lo cual tiende a aumentar la ansiedad porque "que tal que no es". La mejor forma de saber si es o no ansiedad, es acudir con tu médico para que descarte que sea cualquier otra cosa. Si el médico no encuentra nada que explique tus síntomas, entonces es enteramente psicológico (ansiedad).

Todas las cosas que describes que ya haces te ayudan y ayudarán muchísimo. Lo que si, es que no van a desaparecer la ansiedad totalmente (es imposible), por lo que de vez en cuando puede que aparezcan estos síntomas y no quiere decir que no sepas manejar la ansiedad, significa que tu cuerpo y mente funcionan como deben y te están avisando que hay que que tomar una acción. Es similar a comer sano, buscando nunca enfermarte del estómago, podrás reducir significativamente enfermedades pero no quiere decir que nunca te vaya a dar un dolor de estómago.

Hola, sería importante que te mantengas con tus actividades que estás realizando esto te ayudará a aminorar cada vez más los síntomas, además de continuar con tu terapia e indicaciones del médico, mantén siempre comunicación con ellos, hasta cierto punto la ansiedad es buena porque nos alerta sobre algo en nuestro organismo, sigue con tus pensamientos positivos y tus acciones.
Gracias y saludos cordiales.

Es un proceso que lleva un ritmo muy particular, en terapia tienen que ir checando tus pensamientos los cuales te generan angustia e irlos modificando, haz ejercicios de mindfulness para ubicarte en el presente ya que la ansiedad son preocupaciones futuras y pensamientos catastróficos, ejercicios de cardio para oxigenar bien tu cuerpo y produzca setotonina

Te recomiendo practicar mindfulness o meditación, así como hacer yoga y no dejar tu proceso psicoterapéutico así como tu tratamiento médico. Se paciente contigo, se amorosa y amable, los síntomas también pueden estar asociados al estrés, te sugiero tener una correcta planeación de tu tiempo tomando un curso de administración del tiempo. Lo que necesites estoy para ayudarte, Saludos y espero haberte ayudado.

Hola, lo primero a realizar es descartar uno origen médico de tus síntomas y malestares. En caso de no tener origen médico, se puede sospechar que entonces es psicológico. Ahora, no todos los tipos de terapia son efectivos para todas las personas, o inclusive los terapeutas. Entonces quizá lo recomendable sería que buscaras a otro especialista u otra corriente para tratarte. Personalmente, y siendo que es la corriente a la que pertenezco, te recomiendo el psicoanálisis. Para lograr encontrar el origen de tus malestares, y no sólo tratar la sintomatología. Saludos.

Te recomiendo la terapia cognitivo conductual la cuál te otorga herramientas para el manejo y el control de la ansiedad y sus sintomas en el cuerpo. todas las emociones van ligadas a los pensamientos y a su vez estos se ven reflejados en el cuerpo en forma en tu caso de piquetes.