Han pasado un poco más de 2 años y medio de mi cirugía de hernia umbilical. Quiero saber si puedo re
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Han pasado un poco más de 2 años y medio de mi cirugía de hernia umbilical. Quiero saber si puedo regresar al Gym. Entiendo que ya NO PUEDO mover el mismo peso de antes y uso un 40 o 50% del peso que usaba antes. Hago series con altas repeticiones para tonificar y mantenerme en buena forma. También he bajado casi 30 libras y he cambiado muchísimo mi dieta porque quiero verme más delgado pero bien definido. No hago sentadillas, peso muerto, dominadas, planchas, abdominales ni dominadas porque se usa mucha fuerza y quiero evitar un regreso de la hernia. Creen que estoy haciendo las cosas bien? El más interesado en no lesionarme de nuevo soy yo y lo hago con responsabilidad.
Hola, soy médico del deporte especialista en prescribir ejercicio físico justo bajo estas condiciones.
Creo que quizá estas tomando precauciones de mas, me parece perfecto que tu prioridad sea tu salud, pero en consulta podríamos ver cuales son tus metas y te puedo decir de manera objetiva cuales son las verdaderas precauciones que deberías tomar para no lastimarte.
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