Hago ejercicios con fuerza y no tengo la masa muscular que deberia, tengo 70 años. Tengo dieta sana

1 respuestas
Hago ejercicios con fuerza y no tengo la masa muscular que deberia, tengo 70 años.
Tengo dieta sana, pero como poco.
Mido 1.67 y peso 58kg
Hola
Llevar una alimentación correcta ( que cubra tus necesidad es energía, proteína, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales) combinada con ejercicios de fuerza y resistencia pueden ayudar a mantener o inclusive incrementar tu masa muscular.
En las personas mayores de 60 años resulta más difícil ganar masa muscular.
Trata de incrementar tus porciones de comida a lo mejor está faltando energía y nutrimentos para la hipertrofia muscular

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