Hace un tiempo tuve un aborto espontaneo, desde entonces tengo la sensación de necesitar controlar t

Nuestras emociones nos llevan a actuar y pensar de cierta forma. Con lo que te paso me suena a que tienes miedo/ansiedad de que algo te vuelva a pasar que pudo ser "prevenible". De ahí el control viene siendo una "solución" justo para anticiparte a todo aquello que consideras malo que puede ser "prevenible" si tomas tus precauciones.

Lo malo de necesitar controlar todo es que se vuelve angustiante y agotador. Angustiante porque es tener que estar alerta todo el tiempo, y por lo mismo esto lo hace agotador, puede ponerte de malas, hacerte rendir menos en la escuela o trabajo, tener problemas para dormir y en fin, algunas complicaciones más.

¿Es normal esta sensación de controlar? en el sentido de que es algo que pasa, si. ¿Es algo que es sano?... no necesariamente. Si te esta causando problemas, no dudes en acudir con tu psicólogo de confianza.

Tras un pérdida es sano y normal iniciar un proceso de duelo, cada persona experimentará diferentes síntomas y conductas. Estos pueden durar por un periodo de hasta 2 años, tras ese tiempo, puede ser antes tambien, te causa conflictos y malestar contigo misma, con tu familia, trabajo o amistades entonces es importante buscar ayuda profesional.

El control se manifiesta cuando sentimos que estamos frente a una situación que nos provoca miedo, por lo cual buscamos evitar que algo que pueda ser perjudicial ocurra, hay que aprender a diferenciar que está en nuestras manos y que no, así como a delegar responsabilidades para no cargar con todo. La temática que mencionas me hace pensar que tanto en tu mente como en tu cuerpo se sostiene la idea de que pudiste o debiste hacer algo mas, me parece relevante realizar una exploración de la situación a profundidad junto con algún experto de forma que logres incorporar este hecho a tu vida racional y emocionalmente. El que comiences a darte cuenta de la situación es un gran paso así como el buscar información, vas por buen camino. No te detengas.

Si es normal, ya que probablemente sientas que si controlar todo, no volverás a pasar por algo doloroso o experimentar pérdida.
En los proceso de duelo experimentamos reacciones y emociones muy diversas que son comunes y que pasan con el tiempo. Una vez que lograste superarlo también pasaría esa necesidad de control.
Sin embargo, si sientes que la necesidad de control es tal, que te estresas todo el tiempo, cambia tu humor y experimentas frustración constante, quizá te ayudaría un proceso terapéutico que te permita reconocer tus emociones, expresarlas y poder cerrar este ciclo.

Te ofrezco un espacio seguro y cómodo para hablar de tu experiencia.Todo, partiendo de tu sabiduría y necesidades. Un mirada feminista a lo que planteas sería de gran apoyo.

Lamento mucho escuchar sobre tu pérdida y entiendo que estás pasando por un momento muy difícil. Es completamente normal sentir la necesidad de controlar todo después de una experiencia como un aborto espontáneo. A menudo, esto puede ser una respuesta a la sensación de pérdida de control que se experimenta durante un evento tan traumático.
Hablar con un profesional puede ser una buena manera de explorar estos sentimientos y encontrar formas de manejar la necesidad de control de una manera saludable. En terapia, podrías trabajar para entender mejor tus emociones y desarrollar estrategias para que te sientas más segura y en paz.