Hace poco tuve problemas para alcanzar erecciones. Tengo 30 años, no fumo ni tomo, hago ejercicio regular.

Buen día. Es normal que sientas esos músculos del ano cansados por los ejercicios. Continúa realizándolos, es como cualquier ejercicio, los primeros días sentirás ese cansancio.

Los ejercidos de Kegel ayudan a tener erecciones más sólidas pero no resuelven de raíz los problemas que originas las dificultades eréctiles. En ocasiones, los varones tienen dificultades para tener o sostener la erección por vivir muy estresados, produciendo cortisol en exceso, lo cual disminuye la producción de testosterona, que es la hormona del deseo sexual. Hay que tranquilizarse, bajar la ansiedad y confiar en la capacidad de respuesta sexual. En caso de persistir los eventos de dificultades eréctiles, es recomendable buscar ayuda profesional con un psicoterapeuta sexual.

Buen día.
Las molestias en el ano, pueden devenir de un error en el ejercicio. Debes identificar correctamente el músculo a entrenar, ya que de lo contrario estarías contrayendo el ano, esto puede incrementar la presión en la zona y hacerte más propenso a hemorroides. Localiza el músculo y aprende a tensarlo con independencia de la contracción del ano.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola.
Es algo esperado.
Los ejercicios mejoran un poco la sintomatologia, el resto de las indicaciones también continúa.
Saludos

Hola buen día, los ejercicios efectivamente fortalecen el piso pélvico y una secuela podria ser esa sensacion que presentas, sin embargo te sugiero acudir a valoración por tu urólogo para continuar seguimiento