Hace 2 años fui operado de hernia discal L4 y L5, puedo hacer dominadas en barras? Actualmente nado

Hola buenas tardes.
Puedes realizar las dominadas sin problema; solo que, como en cualquier ejercicio, prioriza la técnica antes de las repeticiones y/o peso. Si al momento o después de hacerlas hay presencia de dolor o alguna sintomatología anormal que no sea cansancio por el mismo ejercicio; lo ideal es que las suspendas y acudas a consulta con tu fisioterapeuta de confianza para valoración.
Saludos y mucho éxito.

Hola! Es seguro hacer las dominadas sin embargo es importante saber bien la técnica correcta para realizarlas sin llegar a lastimarse. Si no estas muy seguro de la técnica correcta puedes preguntar a un entrenador. Saludos.

Buenas tardes. Ese tipo de abdominales las puede realizar, si al realizar dicho ejercicio presenta dolor, probablemente sea la génica mal empleada o no es el ejercicio adecuado. Hay un gran número de ejercicios que puede realizar con el mismo fin de fortalecer la musculatura de tronco. Además le hace muy bien la natación, siga constante en su actividad física. Saludos.

puede hacer la actividad que ud guste correr, nadar, levantar peso, hacer dominadas etc siempre y cuando sea siempre de manera progresiva, los datos de alarma serian comenzar a sentir molestias, o incomodidad en la zona, eso seria el indicativo de bajar la carga de ejercicio. mi recomendación seria visitar a su fisioterapeuta de confianza para que nos ayude a identificar posibles riesgos y mitigar las posibilidades de lesión. saludos

¡Buenas noches! Espero poder apoyarte con mi respuesta.
Es importante saber que tipo de cirugía te realizaron para el caso de las hernias discales, si fueron poco o mayormente invasivas o si te colocaron algún tipo de material de síntesis o fijación.
Antes de empezar a realizar barras yo te recomiendo que realices ejercicios que ayuden a fortalecer tu musculatura del tronco que son de menor impacto; puedes intentar puentes de tronco, planchas a cuatro puntos, planchas laterales, ejercicios de "Dead Bug", sentadillas o desplantes. Ya después de tener una mayor fuerza podemos intentar trabajar con las barras. Es bueno que acudas de manera frecuente a natación, eso te mantiene en forma y nos ayuda a prevenir lesiones.
Te deseo mucho éxito y estoy para ayudarte.

Claro que puedes realizar las dominadas en barra, es importante tener una buena técnica, te invitaría a complementar tu rutina para fortalecer el Core con ejercicios isométricos de abdomen al igual que incluir movilidad y elasticidad de toda tu columna como método preventivo y de mantenimiento en los rangos articulares

hola, mi recomendación sigue nadando es un excelente ejercicio, lo podrías combinar con ejercicios de fuerza para mantener buen tono muscular , es importante realizar ejercicios de CORE tanto en la zona abdominal como zona lumbar

claro, imagínate ya nadas, muy bien

Hola! Claro que si, por supuesto que ya puedes hacer dominadas en barra. Al colgarte estas descomprimiendo la espalda, lo cual es bueno para los discos y por el tiempo de tu operación, hace dos años, no deberías tener algún problema.

Siempre recuerda preguntarle a tu cirujano cuales son las precauciones y contraindicaciones que debes seguir según tu intervención quirúrgica ya que en algunas ocasiones existen ciertas especificaciones. Sin embargo, nadar es un excelente ejercicio para tu columna y al realizar dominadas con una técnica correcta no compromete a tu columna lumbar.

Sí, puedes llevar a cabo dicho ejercicio sin inconvenientes mientras mantengas una buena técnica y no manifiestes molestias después de realizarlo. En dado caso, te recomiendo acudir con tu fisioterapeuta de confianza para brindar las correcciones e indicaciones pertinentes. Del mismo modo, en la natación es importante tener precaución particularmente con los estilos de pecho y mariposa.

Hola, no debes de limitarte o tenerle miedo a ningún ejercicio lo más importante es que en cada ejercicio que quieras realizar debes de tener una buena dosificación del mismo así como una adecuada progresión, no hay ejercicios buenos o malos solamente debemos de saber cómo adecuarlos a nuestras capacidades, esto lo puedes hacer de la mano de un entrenador calificado o progresarlo poco a poco con tu fisioterapeuta. Un saludo espero haber contribuido en la resolución a tu pregunta

Hola, si claro, si ya no hay ninguna molestia podrías hacerlo, e incluso ejercicios de mayuro dificultad, solo que deber de progresar adecuadamente todos los ejercicios que quieras realizar, ya que a veces compensamos con otros movimientos (como con la espalda baja y piernas) y eso puede hacer que te lesiones, es importante que acudas con un fisioterapeuta o entrenador que tenga experiencia en el tipo de deporte que quieras practicar para que te pueda dar un seguimiento adecuado.

¡Hola!
Lo ideal es que sea un trabajo progresivo (inicia con poco peso), para que tu cuerpo se vaya adaptando al ejercicio, es importante que fortalezcas tu abdomen, sugiero ejercicios de CORE como planchas o ejercicios hipoprevisos.

Hola mucho gusto, antes de realizar cualquier ejercicio nuevo que no hayas realizado hace mas de 2 meses necesita una nueva adaptación. Te recomendaria iniciar con algo ligero y poco a poco ir subiendo, si tienes instructor de gimnasio pide una progresion de ejercicios para llegar al punto de la dominada en barra. Esto aplica para operados y tambien para personas no operadas.

El ejercicio no esta contraindicado despues de una cirugia de hernia de disco, pidele a tu entrenador o fisioterapeuta una rutina de ejercicios adecuada para ti, escucha a tu cuerpo y ten paciencia.

Si tu cirugía no tuvo complicaciones, tu recuperación fue total y actualmente realizas deporte, no tendrás ningún problema en realizar esa actividad. Solo recuerda siempre cuidar tu postura durante el ejercicio y la carga de peso con la que lo realizas, así te evitaras otra lesión.

Buen día, para determinarlo es recomendable la valoración por su fisioterapeuta o su medico, pero es probable que con buena técnica, no represente ningún inconveniente.

Hola. Pasar de la alberca a las dominadas debe de ser gradual. Si puedes, pero después de un tiempo que intentes otro tipo de ejercicio en tierra cómo Jalones al pecho. Te sugiero comienzes con un peso que te sea retador, pero que lo puedas realizar unas 5 repeticiones, distribuye en 3 días entre 10 - 20 series y de ahí ve subiendo el peso cada semana o dos hasta que en la maquina puedas tu peso. Ahí entonces, intenta la dominada.

Todo depende del grado de lesion que pudieras haber tenido en el pasado pero si ya fue desde ese entonces y hacer natacion si puedes hacerlas

Hola, si puedes hacer dominadas si no hay ningun dolor o algùn otro factor, nada mas trata de fortalecer el abdomen para que con el tiempo no genere un desequilibrio entre mùsculos del abdomen y mùsculos de la espalda y empiece a ocasionar problemas.