Ha Tengo a malos pensamientos de noche tengo depresión aveces por razones me cuesta dormir Llega aun

Hola, los pensamientos recurrentes sobre situaciones del pasado que nos han causado dolor es importante trabajarlos para cerrar esos ciclos ya que los pensamientos nos producen emociones que no son agradables, te sugiero comenzar un proceso de terapia para que sanes las heridas emocionales y encuentres herramientas tanto internas como externas que te ayudarán en tu calidad de vida, soltar situaciones del pasado hace nuestra vida más ligera.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes.

Las emociones tienden a manifestarse en ocasiones de formas desagradables para llamar nuestra atención. Esto se debe a que las estas acumulando y no expresándolas adecuadamente, de tal forma que se manifiesta en pensamientos obsesivos que no te permiten dormir, que te dan dolores de cabeza y demás.

La solución es sencilla, necesitas dejar salir todo eso que traes adentro. Busca formas de desahogo, ya sea platicando con otros o escribiendo sobre lo que piensas y sientes. Si esto no te funciona entonces acude con tu psicólogo de confianza.

Probablemente esos pensamientos vayan acompañados de una carga de culpa. De asistir a psicoterapia, expresar lo que te causa culpa y vergüenza será de mucha utilidad para un rápido avance. Desahogarte por otros medios podría brindarte un alivio momentáneo, puedes intentarlo, no obstante.

Antes que nada lograr desahogar esas emociones, cuando no puedas dormir intenta escribir, no te obligues a acostarte hasta que sientas sueño, desprenderte de electrónicos antes de dormir, te ayudará a recuperar fuerzas. Es importante desahogarte en tiempos que vayas fijando para ello, que no ocupe todo tu día, tu vida debe ser nutrida desde otros ámbitos, comienza a perdonarte y a considerar que quieres de ahora en adelante para ti. Puedes comenzar solo, te recomiendo la psicoterapia de manera que pueda realizarse un trabajo sistemático, disciplinado y organizado hacia tu recuperación.

Hola !
Con la terapia cognitiva conductual se te ofrece guía y también herramientas sencillas que puedes utilizar para que puedas alcanzar una mejor calidad de vida.
Toso esto para que puedas manejar tus pensamientos y emociones de manera correcta.
Ojalá que pronto te animes a buscar ayuda!